半年时间从微胖到腹肌，我的心路历程

赞！身材可以

好牛逼啊 只想求问楼主 鸡胸肉的神秘配方是什么配方

太有毅力了。 照片对比照太帅了。 真棒。

这个必须👍

赞，我要像楼主楼主学习。有什么控制饮食的好办法吗？我锻炼倒是可以，但是饮食老是控制了一两个礼拜就半途而废了。

我不胖，但就是练不出肌出来。

肌力训练把身材变好

真的励志。必须加米！

太牛了 5-6次的weight training是怎么办到的。我一周三天四天都疼的要死。

找工作的赢麻了。。。硬是把title看成了半年从从微软到巨硬。。。还在想这不是一个公司吗。。。