程序员夜尿频繁，怎么办？

年龄40+，夜里经常被尿憋醒，腰非常酸
去医院拍片子，医生说没问题，去疼痛科去看，也说没啥问题，前列腺，腰，b超也没问题


说不要久坐，多运动，我这算值职业病吗？
有没有类似经历的


补充内容 (2026-02-02 01:23 +08:00):
还是腰肌劳损？

一半程序员的毛病可以靠负重训练+抗组训练+有氧来解决。只是大家都不想动而已

有可能是盆底肌松弛或者膀胱过度活动。 解决办法就是每天走一个小时或者跑步半小时，如果做深蹲效果更快。

前列腺的問題

血糖怎么样？

查血糖吧，40岁了，该控糖了。

睡前少喝水

晚饭以后就不要喝水了

补充一下镁

跑步或者核心类有氧运动，出汗那种，每天都要，半到一小时，立竿见影，睡前不喝水，伤肾

年龄大了都这样