人在美国 每天不知道吃什么要怎么解决

不知道有没有人跟我一样，每天不知道要吃什么，一到吃饭时间就陷入思考，打开外卖也都不想吃，主要送到了还很慢，大家跟我一样吗，求支招！

miso899 发表于 2026-06-23 06:43:52
要走出一个误区，做饭根本花不了多少时间。爆炒，清炒海鲜蔬菜这些一个菜五分钟，一个人一个菜也够了。一分钟收拾碗筷扔进洗碗机。十分钟吃饭。等外卖的时间早吃完了。
其

瞎说，买 洗 切 炒 煮，真真正正的加起来准备1小时，干饭5分钟。要是有袋装的营养液卖 ，喝一袋就饱了 就好了

cajou 发表于 2026-06-23 09:14:24
瞎说，买 洗 切 炒 煮，真真正正的加起来准备1小时，干饭5分钟。要是有袋装的营养液卖 ，喝一袋就饱了 就好了

有… Soylent or Huel. 一瓶管4个小时

要走出一个误区，做饭根本花不了多少时间。爆炒，清炒海鲜蔬菜这些一个菜五分钟，一个人一个菜也够了。一分钟收拾碗筷扔进洗碗机。十分钟吃饭。等外卖的时间早吃完了。

其他的凉拌啊，煮麻辣锅啊，主要是等水开，其他的就菜洗洗扔进去，肉可以买切片的，也不花时间的。还可以边煮边吃，直接在锅里吃，不用洗碗了。跟煮泡面差不多时间。

自己动手做

不知道，一般在公司随便垫吧垫吧

是啊 吃什么 zszs

学几道拿手菜，不用多复杂，4-5道味道自己能吃下去就行，再加上超市的速冻（馄炖，预制菜等等），工作日再去公司蹭几顿，最后偶尔点点外卖调剂一下。一周就这么混过去了，还不重样呢，多好

同感！我不喜欢meal prep，因为不能接受同一样食物吃好多天。我现在感觉一半meal prep还行，就先把姜蒜切好冷冻，肉末加豆瓣酱或者别的酱炒干一些可以放冰箱一周，不知道吃什么的时候就煮点青菜拌面吃

聽起來像是個未開發的AI機器人應用市場？

美国大部分地方是美食荒漠。我平时没时间做饭，所以原则是保证营养+方便就行，口味之类的没功夫去考虑。一般是公司食堂或附近有啥吃啥，沙拉bar各种东西打一点，subway之类的三明治点一个等等……

买速冻食品，到时候放微波炉加热就行。现在速冻食品比外卖健康。再不好吃饿了就想吃了，平时不要太经常吃零食，还有就是多出去运动。