大家一起来Insanity Workout吧！！！！！（楼主已完成）

redemptionnuo 发表于 2013-3-9 09:02
强度受不了的话可以试试慢跑步或者游泳。但是时间要长，否则没什么效果。

长时间躺着确实不好

嗯是的，我真心要振作起来

2年后有点做不动了啊。赶紧锻炼起来

redemptionnuo 发表于 2015-2-12 04:41
2年后有点做不动了啊。赶紧锻炼起来

……哈哈，没想到遇到同道中人。。。我做了6周了。。减了5kg。。腰围减了7cm了。。。。。。。phase2的视频我感觉都好累好累好累，很难做下去。。。。

yyt913 发表于 2015-4-24 13:21
……哈哈，没想到遇到同道中人。。。我做了6周了。。减了5kg。。腰围减了7cm了。。。。。。。phase2的视 ...

LOL.赞啊。现在进度如何？加个好友呗！

redemptionnuo 发表于 2015-5-4 10:39
LOL.赞啊。现在进度如何？加个好友呗！

欢迎LZ回归^^我的膝盖有伤所以一直没尝试insanity, 自己做高强度有氧和上肢力量训练减的脂~只要坚持就一定有收获，加油~

redemptionnuo 发表于 2015-5-5 00:39
LOL.赞啊。现在进度如何？加个好友呗！

现在恢复ing。。。第二阶段太难受了。。。我感觉我做下来的质量比较低。。。感觉身体还需要继续减脂，不知道要不要重新撸一遍insanity，目前正在计划。。。嘿嘿，最近忙签证和毕设- -有点混乱~

快final了就懒得动了。。放假重新练起来

Insanity。。。。。做了第一集  十五分钟 就恶心了。。。。果然楼主基础还是挺好的 我只能做Focus T25