长达半年的健康焦虑。。真的是煎熬

gwendolinec 发表于 2019-1-18 20:54
仿佛看到了我自己，去年9月回国的时候上火嗓子发炎，回美国一个多月都不见好，不仅嗓子疼嗓子堵吞咽有些困 ...

acid reflux+1。。但是我是吃抗抑郁药物好转的

getao 发表于 2019-1-18 09:42
LZ有抑郁史depression是确诊过的吗？一年前自己在UK读大四和lz的症状非常像，也是消化系统不舒服然后各种Ba ...

亲友也有得类似抑郁症的， 的确本人和家庭都很煎熬。 希望大家都能平安健康 ！

getao 发表于 2019-1-19 14:11
acid reflux+1。。但是我是吃抗抑郁药物好转的

我其实应该也是焦虑症引起的，感觉肠胃非常容易受到情绪影响，吃抑酸药治标不治本。所以现在少量吃着抑酸药，加上谷维素和维生素B，每天去跑步，11点前睡觉，比之前好一些了。主要是自己心态调整好一些，就不会那么难受：）

我感觉lz只是身体亚健康状态，所以心理上的一些问题很容易造成躯体症状。作为一个有过同样经历+超级玻璃心恐病+生活习惯非常不健康的人，我的建议是：

1. 好好去看医生，把想到可能有问题的都查了。有检查结果做依据，可以减少你不必要的猜测。比如淋巴肿了可以去查一下B超，如果只是炎症引起的肿大，那你就可以放心了，不会往更严重的方向去想。而且在你做了N多检查之后，你自己也疲了，不会那么关注自己身上的问题，反而对病情是有利的。不要管要花多少钱，你现在还是学生，就算付不起医药费，还可以跟医院argue去分期付款或者申请financial aid。身体永远是最重要的！

2. 调整生活习惯，吃健康的食物，早睡早起，定期锻炼，保持好心情。不论有没有生病，健康的生活习惯对你的身体和心理都是有益的，即使生病了，这些都是帮你对抗疾病的资本。

3. 不要百度不要百度不要百度，重要的话说三遍。网上的很多帖子为了博眼球，都把最坏的情况说出来，除了增加恐慌情绪没有别的作用，更不能帮你了解自己的病症。我也是前期各种查查查，后来努力克制自己，一旦自己又对病情有一种猜测，马上去医院挂号，绝对不上网查。

4. 可以适当休息一段时间。身体不舒服了，问问学校和导师可不可以请个假，回国休息一下，没必要把自己逼得那么紧。钱和学业，和身体比起来都是浮云。可以和父母朋友聊聊，虽然他们也许不理解我们的心情，只觉得小毛病我们这么焦虑令人费解，但是有人陪你比你一个人承担要轻松很多。

以上，
祝lz早日调整好自己的状态～

楼主，我两年前也经历过类似的事情，淋巴肿大，鼻塞，后期鼻涕带血丝，还要耳鸣。我短短一个暑假看了6次校医，还看了一次专科。专科医生很肯定说我没事，我后来才稍稍放心了一点点。这个恐惧症甚至导致我严重失眠，我觉得自己都快疯了。当然，我现在还是偶尔脖子啥的会淋巴肿大，但如果淋巴结边缘清晰，每天早上吐的痰没有血丝.........你的淋巴结没有快速长大，你就安心好了。。。。淋巴结这种东西，有的是不会下去的......

楼主你好，我跟你一样也是淋巴结那边长了东西，2017年毕业找工作当时形势非常不好再加上自己上了一股火，然后淋巴结那边越来越肿，然后还经常去摸那个肿块，当时查了下百度google，真的是觉得自己已经长了肿瘤马上要死掉了。后来发现又大了，后来忙着工作了2018年忙了一年终于年底回国检查，因为妈妈是医生，找了很专业的医生来看，其实只是有个肉结，医生给的解释是每个人都会长，而且长的位置都会不同，如果是恶性的东西身体肯定会有不良反应的，你不要给自己太多心里压力，因为越想心里压力越大，没有的事情也会变得很可怕。btw希望楼主好好照顾好自己的身体，大家身在异乡不容易。

我现在大四，也有类似的情况，就是各种担心自己身体是不是出了什么问题没有查出来，熬夜的时候感觉自己的心脏隐隐作痛以及后背麻木疼痛，是非常痛的那种，吓得我现在特别怕熬夜，而且我还怀疑自己坐的太久膝关节有点直不起来，现在每天都赶着自己去泡一下步，就怕老了得什么关节病。唉，我感觉只有悲观主义者才能够体会这种心情

relax~如果回国检查过的确没有问题就相信医生，然后吃好喝好休息好。
做好手头的事，心情积极点，多找朋友聊聊天，运动运动。

take care，以及真的注意一下心理健康吧。我室友的因为压力曾经抑郁到暂停学籍回国调养身体一年，然后对我说the most important thing is your mental health

lz加油！！！！放宽心，压力大焦虑都会引起身体不适的。