在北美花了近千刀治颈椎病/肩周炎/网球肘的经验分享

一点碎碎念：
我，工作压力一点不大朝九晚五不加班的程序媛，为什不到25岁就这么多毛病，我自己想不明白，我医生想不明白，我爸妈想不明白，我写了十年代码一点身体问题都没有的男朋友也想不明白……大概就是这么多年以来学习（玩手机）姿势都不对吧。
在北美看病真的很贵，我的问题也没有痛到睡不着觉，等公司保险quota用完了我应该就不去了……


一点科普：
我去的诊所属于Chiropractic Clinic, Chiropractor的谷歌翻译是“脊椎指压治疗师”，中国好像没有完全对应的医生，应该就是推拿？但是这里的Chiropractor都是要求本科毕业以后再full-time training 5年，要考证有Dr. title 的。
Chiropractic Clinic除了Chiropractor之外一般还会有按摩 (Massage therapy) 和针灸 (Acupuncture) 的辅助治疗，老外眼里针灸是这么严肃的学问和治疗方法 (也要考商业保险也cover) 我之前完全没想到。
我去的诊所的收费是Chiropractor一次adjustment (10-20分钟) 55 CAD, Massage Therapy 一个小时80 CAD (下个月开始涨价到90了)，价格供参考。


一个正骨流水账：
半年前开始我的右前臂内侧开始痛，从大拇指位置一直痛到手肘。两个月前我的颈椎开始痛，一开始只是后脑勺下方酸痛，后来右后肩也开始痛，连带着头晕恶心。正好那时候我一个码农朋友背痛去看了Chiropractor（以下简称医生）。觉得很有用，我就被安利了。第一次去的时候前台让填了个表，除了基本信息之外在一个人体图上圈自己哪些部位痛，和疼痛的intensity。然后医生照着表在我痛的地方附近按，我的手肘她一按就说这是非常常见的Lateral epicondylitis, 俗称Tennis elbow。颈椎的问题则要看X光。照了X光后发现问题还挺严重，我又有高低肩又有乌龟颈（脖子向前倾了11mm）。她把问题描述得很严重，我被吓坏了，就被忽悠着之后每个礼拜都去正骨了。（题外话：后来回来跟家人朋友一讨论我意识到，其实乌龟颈的问题在中国小孩里面挺常见的……因为大家都从小埋头写作业，长大埋头玩手机。我爸安慰我说“你去整容医院，医生也会把你的问题说得很严重说你哪都需要整的。”(怎么感觉不像是安慰……）
正骨的过程简单地说就是咔咔咔咔。详细地说就是医生让我躺着，深呼吸，吐气，脖子往左一扭，咔。深呼吸，吐气，脖子往右一扭，咔。翻过身趴着，深呼吸，吐气，上背部往下一压，咔。深呼吸，吐气，下背部往下一压，咔。声音听着很恐怖，但咔完一周之内疼痛会减轻，超过一周不去就又开始头痛恶心了。
连着去了一个多月，医生觉得我背部肌肉太紧绷了不好咔。就又把我推荐去了Massage Therapy。

一个按摩流水账：
Massage Therapy不同于普通大保健，是按压式的，瞄准pressure point按。一进去按摩师就拉开床单，让我把上半身脱光躺进去趴好，盖好了床单她再进来（还好指定了女性按摩师）。没有香薰，没有精油，她打开音箱手上抹了薄薄一层gel就开始给我按了，几乎是干搓的 （我甚至担心她给我搓出老泥来）。全程就是又酸又痛，因为我的Chiropractor留了条子，按摩师就是挑准了我痛的地方按。非常酸爽，按完一身轻。


一点感想：
Chiropractor非常玄学，到底有没有用见仁见智，关键是每次的adjustment的流程都很随机，有时候给我按手臂，有时候不按，当5分钟咔咔完给我一顿嘱咐就跟我说bye的时候我的内心是黑人问号的……1分钟10刀是真实的吗？？？我觉得对比起来Massage Therapy性价比更高，至少60分钟是实打实的。所以我建议不知道自己为什么痛，具体哪里痛的可以去看一次Chiropractor诊断一下，之后如果没有保险，budget有限的话，记住自己痛的地方，等痛的不行了去一次Massage Therapy就行了。




码了这么多，求大米……有相同困扰的人多的话我可以再分享一些医生给我的tips和让我日常做的辅助练习操。

这个是正骨，一般跟massage 福利在一起。我先生脊柱写码多了，有点往右边弯曲（有点吓人），做了几次矫正过来了，挺神奇，从此对这个职业充满好感。这是严肃的医学，值得信赖

我也是要去看 chiropractor. 紐約朋友想看可以去看看https://www.zocdoc.com/doctor/jin-chen-dc-55164

同是女生表示开始工作后天天面对电脑+手机也迅速的开始颈椎疼痛。平时工作没几个小时就头晕，一抬头还脖子疼，这样持续了有6-8个月，太痛苦了。后来也是查了很多资料（知乎上有不少），说是什么要拉伸啊锻炼背部肌肉啊，那些我感觉应该是很有用，但是也没有跟着做。我后来是跟着体态大师的【驼背猥琐颈】还有【美丽芭蕾天鹅臂】一起做，大概一两周就改善了很多！同是平时也比较注意看电脑手机的姿势，首先买了个架子把笔记本给架高，保持直视电脑不低头，不躺在床上玩手机，在地铁上看手机也都是举起来的，举到手酸了就不看了。我的体验可能和楼主不完全一样，可我太了解那种痛苦了，写的这些也希望能对楼主有帮助哈

我第一眼以为是近千万刀。。。。

国内这种医生也很多的。
程序员坐的时间久，
打Basketball摔一下，
画家长时间伸着手，
都会造成肌肉长期紧张
进而让骨头错位。
国内有推拿按摩的，也有整骨的，还有专门的牵引设备。

看过程好像国内老中医的赶脚 美国看医生确实贵 我看眼睛也花了将近千刀了 学校保险cover之后的

foxpeer 发表于 2019/03/22 08:36:18
这个是正骨，一般跟massage 福利在一起。我先生脊柱写码多了，有点往右边弯曲（有点吓人），做了几次矫正过来了，挺神奇，从此对这个职业充满好感。这是严肃的医学，值得信赖

对，我朋友就是脊柱弯曲导致长期背痛。我俩都刚开始正骨两个月，还处于半信半疑状态，看到你这成功案例就放心多了～

我之前在纽约法拉盛按摩过腰部， 腰肌劳损， 按得时候巨痛， 按完真的一个星期都觉得腰没啥感觉了，以前每天起床都是很痛的。 但是得坚持去。 我去了一段时间后懒了， 太远啦。 不过价格要比美国医生的低很多，600刀20小时。加上每次给的消费。。

25岁就这样了吗😂

我去Chiropractor看到每个人头上都戴着个很重的头套，觉得怪怪的就决定不用他们了