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这个证书考了是干嘛用的 从业证书吗？ 没有别的意思 客观问下；

crazyseahorse 发表于 2020/05/02 09:17:17
这个证书考了是干嘛用的 从业证书吗？ 没有别的意思 客观问下；

对我自己来说，就是考着玩儿，按理是从业证书

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健康生活

瘦肚子，除了躺着练习那些，还有其他方式吗，我每次躺在瑜伽垫上 练习任何动作，头都晕。
我现在跳绳+站立的健身操，肚子只瘦侧面，核心部分感觉没什么变化，不知道有没有推荐的动作，不用躺着，不用器械的

大葱酱 发表于 2020/05/18 06:49:33
瘦肚子，除了躺着练习那些，还有其他方式吗，我每次躺在瑜伽垫上 练习任何动作，头都晕。
我现在跳绳+站立的健身操，肚子只...

头晕的话，有可能是你不小心脖子用力了。你可以买个引体向上杆儿，挂上面做卷腹。然后其实要瘦肚子的话，根本上还是要减脂，不然脂肪在那儿的话，可能马甲线是出不来的

xiaoguaxiaogua 发表于 2020-5-18 06:53
头晕的话，有可能是你不小心脖子用力了。你可以买个引体向上杆儿，挂上面做卷腹。然后其实要瘦肚子的话， ...

好的，我再试试，可能是我动作的问题。
嗯，最近确实在减肥，肚子肉比较多

给你点个赞

不能去健身房之后，为了保证每天消耗的热量，从以前的针对性训练换成了每天15-30 min 针对性训练加30分钟full body。但这都在家三个月了，觉得即使每天练一个小时，但是效果完全无法媲美在健身房抗租训练的效果。保持体重还行，想出线条真的有点难。疫苗出来前感觉都不可能出去训练了，楼主有什么好的建议么

xiongshou 发表于 2020/06/19 07:45:50
不能去健身房之后，为了保证每天消耗的热量，从以前的针对性训练换成了每天15-30 min 针对性训练加30分钟full ...

Haha我在家也非常难受，感觉日常练不爽😕要不尝试下自重？