Certified Personal Trainer来谈谈健身~Ask Me Anything~长期回复~

lovelyjudy 发表于 2019-10-8 00:24
请问在哪个网站可以报名考证啊？我也打算考个。谢谢。

ACE, ACSM, NSCA都可以考的，你可以看看大纲看你喜欢哪一个证。

非常感谢楼主！

lovelyjudy 发表于 2019-10-9 01:38
非常感谢楼主！

不客气呀~

我就回复攒点积分

其实想要问问-- 教练证是哪种 怎么考啊？已经健身很多年了，从前年开始请PT，然后开始增肌，科学健身。所以现在觉得沉淀也够啦想考个教练证

diudiu811 发表于 2020-3-17 12:56
其实想要问问-- 教练证是哪种 怎么考啊？已经健身很多年了，从前年开始请PT，然后开始增肌，科学健身。所以 ...

ACSM、NSCA、ACE、NASM 都可以哟~

楼主你好，有个问题想请教一下。我做俯卧撑的时候，每次下去都会听到肩膀关节咯的响一下。是什么原因造成的？有什么办法可以避免吗？肩膀没有受过伤。谢谢！

chinafigo1989 发表于 2020-4-18 23:36
楼主你好，有个问题想请教一下。我做俯卧撑的时候，每次下去都会听到肩膀关节咯的响一下。是什么原因造成的 ...

你好呀~
造成肩关节弹响的原因有好多的，如果没有痛感的话，并且你是只有做俯卧撑的时候响的话，有可能是你手肘角度不对，导致肩部代偿。
可以尝试下拉伸胸小肌，然后拿个网球压墙上重点滚痛点来放松。
但是如果会痛的话，建议先不要做会给肩部造成压力的动作并且尽早去看医生防止进一步损伤哟~

请教一下楼主，网上传的KETO 和 IF真的有效果吗，还是主要靠卡路里消耗？？、

Xushi 发表于 2020/04/21 13:01:38
请教一下楼主，网上传的KETO 和 IF真的有效果吗，还是主要靠卡路里消耗？？、

我觉得这些办法做对了都是有效的，但是我觉得能做对的掰个手指能数过来😂
我个人实在不喜欢这些极端饮食方式，如果非要尝试，建议找个医生/营养师做个详细咨询，确保自身安全的情况下做尝试。
我觉得每天有个几百卡的能量赤字，稳稳当当减一减比较安全，也比较能可持续发展哈哈