患上抑郁症的10个迹象，希望大家都很健康！

抑郁症影响着全球超过3亿的人，在早期时你很难意识到它。

以下是抑郁症患者可能有的10个迹象：
1.孤立自己；
2.生活杂乱无章；
3.不注意卫生；
4.睡眠不好；
5.容易被小事影响；
6.饮食紊乱；
7.缺乏动力；
8.逃避问题；
9.自我憎恨；
10.生活在恐惧中。

sichpo 发表于 2019-10-15 12:29
自己看菲尔杰克逊自传里，学习过他冥想的方法。
要点有一：坐直，让脑海里的念头自由地来，自由地去。专注 ...

谢谢分享，有空来试试～

自行判断不可代替医师诊断。
下面资料来自DSM5



重性抑郁障碍 (Major depressive disorder)

诊断标准

A.在同样的2周时期内，出现5个或以上的下列症状，表现出与先前并且较既往有显著的功能变化，其中至少有一项是：1）心境抑郁或 2）丧失兴趣或愉快感。

注：不包括那些能够名却归因于其他躯体疾病的症状。

1.几乎每天大部分时间都心境抑郁，即可以是主观的报告（例如，感到悲伤、空虚、无望），也可以是他人的观察（例如，表现流泪）（注：儿童和青少年，可能表现为心境易激惹）。

2.几乎每天或每天的大部分时间，对于所有或几乎所有的活动兴趣或乐趣都明显减少（既可以是主观体验，也可以是观察所见）。

3.在未节食的情况下体重明显减轻，或体重增加（例如，一个月内体重变化超过原体重的5%），或几乎每天食都减退或增加（注：儿童则可表现为未达到应增体重）。

4.几乎每天都失眠或睡眠过多。

5.几乎每天都精神运动性激越或迟滞（由他人观察所见，而不仅仅是主观体验到的坐立不安或迟钝）。

6.几乎每天都疲劳或精力不足。

7.几乎每天感到自己毫无价值，或过分的，不恰当的感到内疚（可达达到妄想的程度），（并不仅仅是因为患病而自责或内疚）。

8.几乎每天都存在思考或注意力集中的能力减退或犹豫不决（既可以是主观的体验，也可以是他人的观察）。

9.反复出现死亡的想法（而不仅仅是恐惧死亡），反复出现没有特定计划的自杀观念，或有某种自杀企图，或有某种实施自杀的特定计划。

B.这些症状引起有临床意义的痛苦，或导致社会、职业或其他重要功能方面的损害。

C.这些症状不能归因于某种物质的生理效应，或其他躯体疾病。

注：诊断标准A-C构成了重性抑郁发作

iyao.Fu 发表于 2019/10/11 08:18:27
结论：几乎每个人都抑郁症，只是程度有轻有重。

还是可以了解一下自己的感受的，说不定只是心情不好～

iyao.Fu 发表于 2019/10/11 21:47:45
反正我真的认识一个抑郁症的女生，需要吃药的，我也是因为她才仔细了解了抑郁症????

希望她能好起来，bless

才分享这个帖子就看到了雪莉自杀了～
我不粉她，但是她才25岁，她这么好看。
真的很可惜……

自己看菲尔杰克逊自传里，学习过他冥想的方法。
要点有一：坐直，让脑海里的念头自由地来，自由地去。专注自己的呼吸。
很受用。

怎么找咨询师？我倒不是抑郁，而是睡眠不好，所以状态非常不好