感觉自己走上了酗酒道路，但还没到误事的地步，很害怕

每天总是要喝酒才睡的着，感觉自己喝酒就是个正反馈，难受，，，，怎么破，或者怎么戒？

去gym吧,累个半死再回去,保证倒头就入睡

跟我有段时间一样，失眠癌，拿酒当安眠药，事实是重度抑郁+中度焦虑，楼主有没有长期睡眠障碍，并且比较emotional？比如比较容易感到悲伤、易怒，甚至有暴力倾向等，或者长期处在高压环境下有焦虑症，比较多喝咖啡？如果有，希望楼主及时就医，并且与家人、伴侣、亲密的朋友说明情况向他们求助。适度饮酒无伤大雅，心里有苦请及时倾诉出来！

把酒换成褪黑素也能睡着。喝酒睡着的半夜还容易醒，身体并没有得到好好的休息。

昨天看了一个ted，说把抽烟当做吃屎，不断给大脑提供这个信息，对戒烟有帮助。我也希望自己能戒掉玩手机，戒掉暴饮暴食，戒掉一切不良习惯。但真的好难啊。

突然抑郁

有人说，酒这东西就像感情。放下，就放下了。放不下，别人再怎么说，怎么劝，都没用。需要你自己内省，下决心，立刻、马上付诸行动。

我咋喝酒得到的都是浅睡眠呢 喝的少反而睡不着，褪黑素老吃也不好，建议看看医生，开点合适的睡眠药，保险好的话再看看心理医生……

有那种没有酒精，但是味道是酒的饮料

喝酒虽然容易入睡 但是也容易半夜醒过来  然后人很难过 又睡不着了 ； 还是建议  workout  喜欢小动物得话 可以多撸撸猫狗