毕业了但还很在乎导师对自己的看法，如何摆脱这种巨婴式心理依赖

大家好，问题如上所示。
我毕业工作两年了。博士期间的中国人导师比较严格。由于工作时需要推荐信，以及以后可能还需要求助于他的原因，我现在还与导师保持联系。
我是那种会屈服于强者或是欺负过自己的人，并且非常在乎强者对自己的看法。所以每次与他互动时，只要他表现出一点不满意的语气，我都会陷入长时间的自我批评和怀疑的死循环 …
本人从未有过感情或恋爱经历，所以从研究生阶段开始时就对于这种被负面情绪填满的情形不知如何处置，与导师相处时很吃力。（我提到这点，是因为发现似乎有家属的师兄们的抗压能力也更强，与严格的导师相处时也更顺，可能有感情经历的人心理都会更成熟吧）
说来很惭愧，明明是快30的人了，但是似乎还是个对导师有心理依赖的巨婴。然而已经进入了工作环境，身边的事情都开始加速前进，等不及我慢慢变成熟了。所以只能剔骨疗毒，将这些很傻的事实情况列出来，听听大家的看法。
谢谢

去看专业的心理医生，去看专业的心理医生，去看专业的心理医生，重要的事情说三遍！一旦觉得自己心理出了问题，一定要去看医生！不要轻信网友！