生酮记录，欢迎讨论，求米

每年新年后都要减肥，去年健身房找私教撸铁成功减10+lb，身材也变好，但是下半年太滋润了肉又涨了回来…
2020年开始了，减肥也要开始了
这年想试用生酮+轻健身+限制卡路里的方式减肥
正式开始三天了，先打卡总结，以后会继续更新
1. 三天后：试纸测试正式入酮，减重1.3kg，每天限制卡路里1375cal（用薄荷app记录）多喝水，每天1-2杯咖啡，三天里有日常遛狗，也有去了一次gym上大课练abs（强度不大，还没有keep有感觉）

认真问一下，完全不吃碳水（主食）不会乏力&头晕眼花吗

cieletchanson 发表于 2020/01/19 15:08:08
认真问一下，完全不吃碳水（主食）不会乏力&头晕眼花吗

目前还没有，我每餐都吃得很饱，不过开始几天我都没有做剧烈运动，想让身体先适应新的饮食