我来问个很严肃的问题，大家开始WFH的话健身怎么解决

一剑终情 发表于 2020-03-15 22:02:17
找到工作前本来就是一直在家健身的人表示回到过去就好了

主要以玩ring fit为主，加上一些瑜伽垫上拉伸保养受过伤的膝盖，就差不多了

ringfit感觉很伤膝盖 每做一次都得歇一周才能恢复。。。

Keep的HIIT就挺好的呀 在家也不需要什么器材 保持增肌的话没器材略难

有空间的话划船机也不错 噪音不大 也是有氧；然后自重resistant band 加上门托 可以当TRX用

近期买了个sandbag boxing，可以吊在deck上面那种，收到货来晒图

深蹲神器弹力带阻力带拉力绳男女力量训练多功能家用健身器材套装

尝试了一周在家gym，然后上个礼拜彻底放弃了，对我来说在家和去fitness练的程度和效果完全不一样啊啊啊［手动狗头］于是只能按照过去的观察，挑选最少人去的时间段继续去gym，比如，周二，周五，周末~

good topic

keep订了一个增肌课，加上日常玩ringfit，然后深夜的时候去健身房跑跑步什么的……

女生的话： 在家做女团腿+10分钟HIIT+15分钟周六野斜方肌基本保证你1个月后出来还是一只女神。

基本上是弹力带 瑜伽垫自重训练……没有什么大重量就只能疯狂加组数了 五十、一百个这样……
其实ringfit设置到高一点的档位也是非常酸爽的