我来问个很严肃的问题，大家开始WFH的话健身怎么解决

之前十四天我只玩了好像两三天健身环 = =而且觉得健身环的深蹲对膝盖负担好大啊做完了膝盖不舒服 我就暂停了 这两天Youtube之前关注的健身Youtuber都在传在家徒手健身的教学了可以试试。。。😳主要还是自己没心思 2周已经掉了5斤肉了哭死

我也来问个很严肃的问题，大家平时都会健身吗。。。
快乐肥宅丝毫没有考虑过WFH健身会有障碍，因为平时没障碍的时候也是肥宅。

TRX可以了解下

有氧的话, insanity, t25, max30，只需要护膝和瑜伽垫就可以了
拉伸可以用瑜伽垫，拉伸带，阻力带
无氧的话，我买了105lb 的可调节哑铃，可以应对一部分需求了，对比了价格，觉得Walmart会便宜一些

真想健身在家里怎么都可以哦，无跳跃健身操，俯卧撑。。。举矿泉水瓶等等。。

现在是不管怎么样先把装备买齐。。。哈哈哈哈

我去公园的单双杠，还能用一用，囚徒健身

可以学一些自己一个人能学的运动 比如amazon上买个自行车或者滑板 然后自己练习 其实这类运动殊途同归都是在刺激久坐容易松弛（？）的核心肌群  也多少是个运动的招.....

怎么才能让爸妈相信出去跑步不危险？。。。

买健身器械装家里，比如rowing machine:

https://www.amazon.com/Water-Row ... d=1584490890&sr=8-9

(house of cards 同款，就是贵了点。。)

打扫卫生超级减脂的... 全身上下都动。 做卫生还可以wfh中间零散时间做做，还避免了久坐对腰背颈椎不好。 晚上做作keep plan，哈哈哈哈哈哈