我来问个很严肃的问题，大家开始WFH的话健身怎么解决

嗷~~感谢大家积极发言贡献点子，都是很好的方案。

我在美亚上买了可调节dumbell，保护地板的垫子和workout bench，等送到了我看看这个方案怎么样。

练腹肌（各级别都有，墙内有中文版）：https://www.youtube.com/watch?v= ... =PLAFD5B210501A00AB
HIIT或慢跑：YouTube很多版本
《囚徒健身1-2》
俯卧撑及其各种变式（窄距、宽距、击掌等等）https://www.youtube.com/watch?v=-0eYiItN2D8
引体向上及其变式（窄距、宽距等等） //新手教程搜“引体向上终极秘籍.pdf”
平板支撑
靠墙和不靠墙倒立 https://www.youtube.com/watch?v=Ua2IGSmkXgs
龙旗 dragon flag
人体旗帜 https://www.youtube.com/watch?v=lczvDH9Fze4

Ring Fit Adventure真的不建议高价买...本来79就不便宜了翻一倍又是何必呢，2077才多少钱？除了健身环还是有不少其他选择的，比如育碧的Just Dance Now等

gjj930923 发表于 2020-3-16 11:25
练腹肌（各级别都有，墙内有中文版）：https://www.youtube.com/watch?v=x59f9A1l0ao&list=PLAFD5B210501A0 ...

wow感谢大兄弟，不过这些教程看起来真的有点恐怖😂😂😂

骑行台+1，噪音完全可控。然后俯卧撑卷腹锻炼上肢

主要靠睡觉翻身来锻炼...

在买健身环之前，我一直在家做T25+beautiful ballet

一般去公司gym举铁，一直想跑步但是懒狠不下心。正好wfh每天早上出去户外跑，当减脂了。

时代在召唤，青春的活力，舞动青春每天换着做

rockleecsu 发表于 2020-3-16 06:24
请问运动量大的话楼底下会不会投诉。。还是说大家都有house住。。。

ring fit 可以调成不抬腿模式，VR的话，主要是挥拳，脚上没太大动作