是不是一旦得过抑郁症，抗抑郁就是终生的事

我个人有几个要求来保护自己心理健康，要有自己的房间、最好有自己的车、不要生活在冰天雪地

虽然没有确诊过，但是我最差的状态是连续一个多月整夜整夜的失眠，而且还正好是考试周的时候。。
后来放假回家，回国溜达了半个月，去各个城市找同学吃饭聊天，吐槽倾诉互相安慰，其实真的跟二楼同学说的一样，现在这个社会，大部分人抑郁是常态，快乐才是难得的，所以也慢慢的不再特别纠结自己为什么会这么抑郁到底应该怎么办这样的困境中。
找事情做吧，不要闲着，忙起来就能不去想，接受状态不好并且默默相信能够变好的，楼主加油啊

我抑郁三年，症状非常典型，发病的时候终日以泪洗面，康复阶段绵延三年，常常无理由复发，有时候连续两个月都挺好了，突然一觉醒来又开始以泪洗面。当时同样觉得自己是不是永远不可能过正常生活了……
事实是三年后我还是恢复了，三观也更加成熟，明白我的抑郁可能要伴随自己的一生（自小就爱哭，容易陷入悲伤情绪而走不出来），以后很有可能来势更加汹涌。不过这些都不是决定我人生的关键因素，这个东西不会成为我追求事业、家庭、幸福的障碍。
你看我自小不被长辈老师们看好，他们觉得我太软弱，不能成事，我依旧走到了今天这一步，我的敏感甚至成为了某种优点，我更能感受别人的感受，更能知道怎样说话做事不惹人厌烦，更能明白如何与自己的负面情绪相处，而不至于被大的挫折轻易打倒，我的语言表达能力更强，能够准确简洁地表达自己、关心别人。任何事物都有正反两面，抑郁症也不例外

faradore 发表于 2020-3-24 03:29
我也曾经有过比较严重的抑郁症，就是那段时间里吃饭都觉得在嚼蜡，整晚整晚的睡不着。这种状况很糟糕，因为 ...

认真读了回复里的每一句话，感同身受，严重的时候生活里一件很简单的小事都会变得特别艰难，这种情况放到离开家独自在外的生活里就变得更难了。感谢过来人的建议，最近也是感觉到很困惑，曾经我以为经过几年心态上的平复和缓和，抑郁症会逐渐被治愈，直到最近又发现，这可能是伴随我一生的事了。这句话使我很受益，可能回不到最初无忧无虑的自己了，但会学会和负面情绪妥协，能背负一部分抑郁继续积极生活。和抑郁症的对抗也许就是终生的事，我们都不能放弃啊

有了心理问题一定要相信你的医生和他们多沟通 只有他们能决定你吃药的问题， 还有不要试图和长辈聊天他们根本不觉得心理疾病是一种病 我和我爸说我焦虑症 我爸说我不够坚强。 每次和父母说这个事情后会更难受！！ 加油加油

Patronus_zZZ 发表于 2020-3-24 09:09
我也听说过这个春季阶段抑郁的症状，专业名词忘记了。春天来了，一切都会好的，加油！

季节性抑郁

我觉得我之前疑似得过，但现在基本没事了。对于我来说感情方面不要有什么变动，然后压力别太大，就没事。。

前几天看到的文章，希望对楼主有用。
https://nplusonemag.com/online-o ... -for-the-depressed/

从初中抑郁到大四的出来说一句：我个人觉得是心态问题。修正心态得靠自己努力得来，心理医生（包括那些psychological therapy）只能作为在旁的鼓励和辅助治疗。很多人的误区就是觉得去看心理医生就会好，其实完全不是这样。做好的方法（对我来说）是找到可以分散注意力的兴趣爱好，多和人接触通过external validation建立自信，努力学习巩固自己的实力，这样的良性循环。

抑郁症最严重的时期其实就是本能求生欲和痛苦程度的较量，还好当时挺过来了。现在的心态是只要生活保持向上的势头、每天自己都在进步，就非常开心。

补充内容 (2020-3-23 19:22):
还有心态放低和always设置好自己的safety net！我当时recruiting时还失恋了，最难受的时间和一个投行朋友聊天，他和我开玩笑“as long as the worst scenario passes the stress test you’ll be fine”，想想最差的情况其实也没那么差，心里就有底了