是不是一旦得过抑郁症，抗抑郁就是终生的事

加油朋友！抑郁症并不可怕，没什么难以启齿的，他就是一种流行病而已！至少我不会带有色眼镜去看待得这个病的人，我觉得现代人多多少少都会有些轻度抑郁。只要前期有些征兆了，可能就要重视起来了！最近youtube上面好多人在分享抗抑郁的过程，说的都很好。最主要就是纠结于两个点：为什么他们不理解我，然后自我否定。其实你很棒啊，人只要还活着，什么希望都有的！活着是件很幸福的事，起码能投胎来这个世界，还能中美两个国家体验一波，已经比很多人优秀了！

建议四次找找，找一个合适的心理医生。普通人没有受过训练，也不知道正确对待你的方法是什么（比如你的长辈）。心理医生也要多看几个挑个合适你自己的，有时候不是医生水平问题，而是一个人一个风格。
其实论坛里大部分都是二十出头，本身人生阅历也有限……真的给的建议可能还不如医生一句话有用

Jean821 发表于 2020-3-23 19:23
有没有什么好笑的脱口秀，standup comedy可以推荐下吗？我之前听了三四个（太少了），语言太vulgar（少许 ...

Trevor Noah的不错

对我来说，冥想很管用，可以帮助睡眠，睡眠好了，问题就解决了一大半~

家人从10年前开始确证抑郁症，一开始严重到需要一家人陪在身边才可以让人放心。也尝试过一些不太靠谱的治疗方法，后来看了正规的医院，接受了这个病，也开始认真的配合治疗，每天服药。10年下来，从一开始每天4颗药到现在一颗药分成4天吃。会有的时候在心情不好的时候有些反复，但是整体而言已经恢复的非常的好了。抑郁症是不是终生的我不清楚，但是一家人一起走过来也并没有觉得有多么的可怕。

作为一个曾经抑郁症很严重的人（吃过中药，西药，看过心理咨询，抑郁的时候经常冒冷汗。每分每秒想自杀。大概3年完全好，最严重的时候有8个月）。。可以肯定的是 抑郁症可以完全康复。一点后遗症没有的那种。反正我感觉我学习效率最高的时候就是最开心的时候。保持好心情效率才会高。遇到不公平的事情。。尽量要刚一点。。最后推荐一部美剧 billions

想起自己高中也是压力非常大，高三就从来没有真正开心过，很敏感很焦虑，经常头疼，记忆力锐减，甚至对于任何事情都没有什么感情。也许楼主可以尝试多接触新鲜事物分散下注意力？比如说逛逛集市买买鲜花做做饭之类的。看脱口秀找点乐子也不错，我喜欢Conan Obrien这个主持人，挺好玩的，推荐下。我相信楼主会好起来的，加油！

我也是一个，之前应该有中度了。我觉得lz首先要正视和接受这个问题，其实相对来说智商偏高并且有责任心的人更容易抑郁，因为更容易看清世界中有些无奈，有一些你非常在意想要努力改变的事，却发现无论怎么努力都是徒劳，有些甚至越来越糟，毕竟有些事发生了就是难以再改变的。所以你的身体会做出响应，通过激素分泌失衡让你不要再去做努力，这就会发生抑郁时候的一系列反应。正常状态时，人是可以处理负面情绪和正面情绪的，但是抑郁的时候，基本无法处理负面情绪，导致负面情绪积压，遇到很小的事情都认为是自己的过失。而且这个问题，如果没有真正得过抑郁症的人，难以体会，他们会以为是矫情，所以我感觉抑郁症需要找同样懂的人来倾诉，或者真的爱你愿意真正听你解释抑郁这种病症的人来倾诉，否则效果会更差。lz可以想办法，通过运动来增加多巴胺，让自己试着度过这段时期。我感觉比药物治疗更好一些，lz既然在寻求帮助，就说明还是很积极的寻求治疗，这已经是很好的起点。

群主可否建一个群，情绪互助群~

抑郁症很容易复发，但是要坚信自己可以接受它，跟它一起生活，也许哪天它就离开了呢？