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[个护保健] 养生girl的保健品分享和推荐!(含给家里人买过的保健品分享)

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本帖最后由 谁是面包超人 于 2020-10-10 08:35 编辑

不知道大家平时会不会吃一些保健品,我是来美国之后有陆续了解一些保健品,自己吃,或者回国时帮家人带。想来分享一些比较常见的保健品

PS:保健品一般是辅助补充,每个人需求不一样,先了解自己是否有需求,因人而异。千万不要乱吃,样样都吃…依赖保健品,还是要注意作息 加强运动!另外,有某些疾病的人,最好先咨询医生后才服用!

  • 钙片

这个太太太常见了…我自己是没有吃,感觉平时牛奶啥的都在喝,小年轻吃嘛嘛香应该不会缺钙。主要我自己也在吃多维(后面讲),感觉不用再额外补充。但有给父母买,中老年还是得补补钙😂 。尝试过不少牌子,都大同小异吧,但我一般都会选择含有Vitamin D3,这个成分会更利于钙的吸收,下面几个牌子都是我给爸妈买过的,都不错:
GNC :https://www.amazon.com/GNC-Calcimate-1000-Vitamin-D-3/dp/B00S6CQKEO. From 1point 3acres bbs
GNC本来就是做保健品的,所以最早是买的它家的

Nature Made:https://www.amazon.com/Nature-Made-Calcium-Carbonate-Tablets/dp/B002FH5I0I
后面发现这个牌子评价也特别好,这个牌子也是不少美国医生会推荐的保健品的牌子,我后面吃的很多其他保健品,也是这个牌子的。

Nature's Bounty:https://www.amazon.com/Natures-Bounty-Supplement-Supports-Strength/dp/B002FHL3DE
这个牌子比较popular的是护甲护发软糖(后面也会讲),他也有钙片。和前面的都大同小异
Screen Shot 2020-10-09 at 5.24.27 PM.png



  • 多种维生素(Multivitamin)

这个我还蛮推荐大家吃的!要说吃和不吃有什么区别,我真说不上来,毕竟不是仙丹。但每天饮食不一定所有维生素都能补充到,所以每日按量吃一次多维是可以的。我自己一直吃的是vitafusion的gummy(软糖),因为我很不喜欢吃一颗颗硬的药丸,不知道为什么我每次吞咽都很艰难,感觉会卡住。。。所以就一直吃的gummy,软糖既视感,还蛮好吃😂。每日两颗,吃饭的时候吃就好
https://www.amazon.com/Vitafusio ... 150ct/dp/B002H0KZ9M
多维.jpeg



之前我也吃过nature made的,好像不是这个包装,但大概就是这样:
https://www.amazon.com/Nature-Ma ... blets/dp/B001F1CVEQ
如果没有吞咽艰难症的,也可以直接吃这种吞咽式的

给家里人买的就有买细分了性别和年龄的,买的是善存,最早是家属妈妈制定要善存的,她觉得还不错,Multivitamin for Women,专门针对女性的,我记得这个还有分年龄断的,应该更细。后面我也效仿给我爸买了
https://www.amazon.com/Centrum-M ... tamin/dp/B072PVP4CJ
https://www.amazon.com/Centrum-M ... tamin/dp/B071ZH84QG

  • 维生素C

VC真的是我的爱😂 ,可能很多人觉得多吃水果,猕猴桃、喝柠檬水啊,是的…可是我真的还是一个一年四季常备VC的人。我常备的是VC泡腾片,一般感觉有点感冒迹象,着凉了,我都会喝一个,洗洗脑(增强一下体抗力)。但我觉得缓解疲劳还真有那么点效果,至于美白,em…就还好了,也不是每天喝。。。常备的是Airborne,请认准橘子味,草莓的个人觉得特别不好喝,有种香精味…
https://www.amazon.com/Airborne- ... count/dp/B01FC2ERK4
VC.jpeg



草莓味的话推荐swisse的!但这边我找了好久都没看到哪里有卖的😂,之前是朋友去澳洲带回来的,喝了一直念念不忘,放个图吧,有兴趣的,大家自行找找
vc.jpg



fancl的VC我也吃过,我记得是小药片型的,也是朋友去日本带给我的(额…发现朋友出去都爱给我带VC,可能看出我对VC的爱了😂)
https://www.amazon.com/Vitamin-A ... blets/dp/B07TWNQNCD

除了泡腾片还有VC粉,也是泡水喝的,Emergen-C的评价蛮好,小袋装的,出行在外倒是方便不少。
https://www.amazon.com/Emergen-C ... feine/dp/B00016RL9G

另外就是VC片,这个是可以咀嚼的,之前家属想给外婆买VC,但觉得吞咽的老年人不好服用,就买的这个,酸酸甜甜家里人还蛮喜欢,哈哈。家属有时就是吃的这个,觉得比较方便。
https://www.amazon.com/Kirkland- ... -Tabs/dp/B015WRSJCQ

  • B2维生素

这个强烈推荐给经常有唇炎、口角炎、皮肤干燥的伙伴,有这些症状可能就是缺维生素B。我是因为从小就有缺维B2,就小时候就有吃过维B2。前段时间嘴角开始裂,一直唇炎,擦了很久的药也没有好,就赶紧买了维B2,吃了一个多兴趣吧,就慢慢好了。但不是有这些症状就一定是缺B2,如果吃维B2还是没有效果,看医生!

我当时就是亚麻搜了个评价高的,下面这款https://www.amazon.com/Nutricost ... sules/dp/B01IG5JH90
B2.jpeg



  • 维生素E

这个我买来不是吃的,哈哈…虽说女生补充维E是挺好的,但正常情况下也不需要单独服用维E啦,特别是已经吃多维了。我是之前手伤了,做了个小手术。复检的时候这边的医生推荐的,有助软乎、淡化伤疤。很多人维E也是外用,如果皮肤太干燥什么的,可以加点维E,就是把胶囊戳破,用里面的凝胶。也可以加在洗发水里,润发。
https://www.amazon.com/Nature-Ma ... tgels/dp/B00008I8NN
VE.jpeg

-baidu 1point3acres

  • Nature's Bounty 护甲护发软糖

这个应该是网红维生素了,哈哈。很多女生都在吃,据说是能护指甲、护头发、护皮肤的。我自己吃过两瓶吧。觉得没有那么神奇啦,但是!我觉得指甲保护确实有一点效果,我最初买这个就是因为指甲比较脆,吃了后指甲有感觉硬一些。头发的话,因为我不怎么掉发,所以不是太有感受,但之前在里看到讲脱发的帖子,有群众说这个有辅助效果,大家可以试试。我是觉得效果其次,挺好吃是真的😂 ,这个我现在没吃了,就放个图吧
https://www.amazon.com/Natures-B ... mmies/dp/B07BHTJ4B9
保健.png



  • 深海鱼油

鱼油是之前买个我妈的,也属于长辈“爱”的保健品。。。功效是说能降低胆固醇,有助预防一些心血管疾病,缓解高血压这些。我是选择的GNC的,鱼油算是GNC的明星产品吧,当时我看介绍是三倍强度的Omega-3鱼油,看着就自带厉害效果。。胶囊也比较小,感觉比较好吞咽
https://www.amazon.com/GNC-Tripl ... tgels/dp/B01N9MMCP0

其他牌子也有,就上面提到过的这边比较有名的保健品牌子都有,大家可以再看看介绍,根据自己的情况选择。
Screen Shot 2020-10-09 at 5.27.50 PM.png


-baidu 1point3acres
  • Move free维骨力-baidu 1point3acres

这个就太有名了,,感觉很多小伙伴回国都会给家里人带点,是骨骼健康方面的保健品,关节膝盖疼痛这种。我是去年给我妈买的,她说膝盖痛,然后听朋友推荐,让我来看看。我就研究了一下,我的天…就这个东西,就有好几种,看花眼。我最后看了一圈选了比较新的白瓶,主要是缓解关节疼痛,可以提高骨骼健康。选这个最主要的原因是,白瓶剂量要小一点,每天只需一粒,其他经典的每天是要吃两粒的,而且小白瓶的药粒比较小。我妈身体不是太好还在吃别的药,所以就想说来个小剂量的先看看。结果她觉得蛮不错挺合适的,让下次回去再带两瓶。所以大家给家里买时,还是要看看区别根据家人自身情况来选择,这个后面我可以专门写个move free供参考。
我买的是这个:https://www.amazon.com/Collagen- ... ilage/dp/B07ZWSJDZZ
其他:https://www.amazon.com/s?k=move+ ... x=move+%2Chpc%2C229
白色.jpeg



  • 龙角散
这个其实不算保健品吧,因为不是每天需要补充的😂 ,但因为我也是它的“忠实粉丝”,还是顺道说说。润喉神器了,一般我感觉喉咙不舒服会吃一包,会缓解不少,之前给爸妈带了些,我爸平时抽烟,有点咽炎,也说吃了这个会缓解不少。糖和粉的我都买过,我个人比较喜欢粉的,直接吃就可以,我一般还是会喝点水。去日本必囤,北美小伙伴有需要的可以看周围有没有日超,去看看。亚麻我看也有,但最好是以后去日本玩什么的,买点,更划算

https://www.amazon.com/s?k=Ryukakusan
IMG_3990.jpg



以上就是我自己和家人都有补充的一些保健品,还有不少大众化保健品,我自己因为没有需求所以没有吃,但也有了解一些,如:葡萄籽、褪黑素、月见草、蔓越莓、宝妈们爱的D-drops…之后也可以把我看到的信息分享一下,供参考。
但!切忌乱吃啊,了解自己身体情况多,体检啥的也可以查查微量元素,问问医生,但最好的还是加强锻炼!保健品这东东因人而异,有的人爱,有的人不碰,看自己。

最后捞下之前的帖子,因为收到回复说尝试了我之前分享的祛湿疹的药,感觉起了效果,想再分享给被湿疹困扰、长荨麻疹、唇炎的伙伴们,可以看这个贴:https://www.1point3acres.com/bbs/thread-654703-1-1.html

觉得此贴有用的,求米,哈哈!谢谢大家~


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Dina汐米鹿 2020-10-15 02:27:53 | 显示全部楼层
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给楼主推荐两款冲泡型的维生素粉吧, 屏幕快照 2020-10-14 下午2.27.05.png

第一个蓝色的是一款缓解压力,增加能量的冲剂,我买的是香橙味(有点点酸)。还有草莓味道什么的,好像也可以帮助身体的镁平衡,可以搭配钙片吃。
https://www.amazon.com/Natural-Vitality-Anti-Stress-Supplement-Raspberry/dp/B00BPUY3W0  刚刚看亚马逊好像出新款了

第二个是纤维粉,泡开像是藕粉那样稠稠的有饱腹感,橙子味,但是又是Sugar-Free的~
可以清除身体里的垃圾,偶尔代餐断食的时候可以喝一杯。喝完感觉肠胃在蠕动,不知道是不是只有我有这种感觉。
https://www.amazon.com/Metamucil-Multi-Health-Psyllium-Supplement-Sugar-Free/dp/B003CT2YQY/

反正两个都酸酸甜甜的,还有营养,没事可以喝一杯~~

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保罗赛都 2020-10-11 09:43:10 | 显示全部楼层
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没有健身有用吧
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强烈推荐维c泡腾片,只要感觉有感冒症状,偏头疼流鼻涕什么的 喝一杯 睡一会儿,甚至不用睡,过一两小时基本就能好一半. 鼻涕基本喝了后没半小时就不流了,好用的不可置信

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我也买了各种保健品。都是很佛系的偶尔想起了吃一下。也不知道有没有用
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 楼主| 谁是面包超人 2020-10-11 06:18:55 | 显示全部楼层
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jigsaw_Becky 发表于 2020-10-10 12:52
我也买了各种保健品。都是很佛系的偶尔想起了吃一下。也不知道有没有用

哈哈哈 心理安慰 哈哈
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古风剑气 2020-10-11 07:21:45 | 显示全部楼层
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复合维生素片应该包含了多个维生素  还需要单独吃吗? 还有想问下楼主 维生素B真的是对全身皮肤干燥有用?
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debuger 2020-10-11 09:23:08 | 显示全部楼层
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jigsaw_Becky 发表于 2020-10-10 12:52
我也买了各种保健品。都是很佛系的偶尔想起了吃一下。也不知道有没有用

买了不吃。 这么任性吗!
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sholmes 2020-10-11 09:38:10 | 显示全部楼层
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我在吃善存的多维,钙铁锌硒维生素全家桶那种,但是感觉不出有啥明显的作用来,很纠结要不要长期吃多维
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Oranos 2020-10-11 12:48:50 | 显示全部楼层
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我是买了fancl那种按年龄段分的那个保健品包,一次性补齐

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护甲护发软糖好吃加分
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我体检的时候医生和我说,亚洲女性患骨质疏松的风险很高,最好补补钙。可以买那种带维生素D的。疫情关系总是呆在家里,晒不到太阳,获取不够维生素D。

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