疫情期间大家在家都怎么健身啊

在家工作，待着快半年了， 身体是越来越差啊。。。。。
求问大家平时在家都怎么健身呢？
有哪些方便的健身器材（不是很大那种），推荐一下。

双人运动 可以锻炼很多地方的肌肉

我买了一套深蹲卧推的设备……还有那种组装的哑铃，之前怕公寓的楼板被我压破，不过底下垫了rubber就还好，亚马逊买的卧推架，杠铃，哑铃，barbell 一套最后大概1600刀

继续安利帕梅拉！跟着帕姐ins上的schedule运动了大概三个月，体重虽然只掉了五斤吧，但肉眼可见的紧实了，我两个室友都因为看到我的效果现在每天和我一起帕梅拉了哈哈哈哈。她的视频基本都是有氧和自重训练，偶尔用到瓶装水（代替哑铃）和弹力带（练臀腿）。
我男朋友每天大晚上没人的时候出去跑五公里，或者楼下跳跳绳，再加一组帕梅拉腹肌训练。我上次见他的时候确实觉得他肚子小多了😂

拉升带，弹力带啥的很方便。
https://www.amazon.com/Stretch-Band/s?k=Stretch+Band

每晚还是会到公园跑步的

不知道动感单车对楼主来说算不算太大？ 感觉用来在家锻炼挺好的~~

健身环快打通了

车库放个电视 跟着跳操就完事了

看马斯克的大火箭 发表于 2020-9-12 11:57
健身环快打通了

. 1point 3acres 放心，还有二周目，据说还有三周目······

AvalancheLLK 发表于 2020-9-12 12:26
放心，还有二周目，据说还有三周目······

没错 真的可玩三遍 花一样的钱

你以前都是那种健身? 跑步/跑步机/骑车/骑车机, 举铁, HIIT 类?

- HIIT 类基本没啥影响, 在家基本无器械自重都能做. 也是疫情以来大火起来的那些youtuber 的重点
- 举铁, 要省空间的话, 一套 adjustable dumbbells/barbells, 一个 bench 就能做大部分基本项目了. 从小区走过, 看到别人家还有买史密斯/深蹲架的, 有点厉害 (中国程序员)
- 跑步骑车类, 可能就只有买跑步机/骑车机这一条路了. 太占地方. 不过疫情以来也火起来一大批做带屏幕, 带课程那种高级跑步机的 startup. lol

1。动感单车 去costco买一个 不占体积 不上膝盖
2。买一组weights在家撸铁
3。练YouTube 上hiit
4。买switch 练just dance ring adventure & fitness boxing
个人最喜欢fitness boxing
5。一根跳绳
疫情之前就不怎么去gym了 在家自由自在 时间又好控制 又不用大半夜出门偶遇黑哥哥
如果楼主是住apt的吧 建议hiit就不要选大力跳动那种 为楼下邻居着想