压力大，一天吃掉一罐Nutella，是eating disorder了吗？

stress eating？

试试不要把注意力放在控制吃上，把注意力放在怎么“去压力”上

getaway trip？哭一场？

压力减下来，也许自然就不想吃了。

是突然发生的吗

听着心疼啊……lz试试去跑步吧……想吃东西的时候就去跑步，能减压还能减肥，跑完了心情会好很多的。加油，逼一逼自己肯定能挺过去的。加油

不正常 建议看医生

我刚来美国读研第一年有过类似情况，有点抑郁，作业写不完老延期交，一天一只超市的烤鸡（黄鼠狼即视感），或者一天一大袋薯片之类的零食。后来去看了学校心理医生，也没说什么，医生就说“活在当下、慢下来、走路时候仔细观察周围环境听鸟叫”。对自己小有帮助但是作用不大。

我觉得楼主是压力大有点抑郁，可能有完美主义倾向于是有点拖延症。建议：1）默念“先完成、再完美”，先做完再说，做完了再改呗。2）改瞎吃为多喝水（减肥时候也适用），白开水泡柠檬片之类的，一焦虑就喝水，也挺健康的，别喝太多啊...。3）每天运动半小时，做什么运动都行，走路、在家HIIT、跑步，自己适合什么就做什么，如果怕心里压力让自己懒得动，那就早上起床先运动，然后再吃早饭等开启一天。4）你要相信这个阶段一定会随着困难的解决而过去，对自己好一点，爱自己，接受自己的一切。5）可以看看《拖延心理学》这本书。祝好。

楼主可以试着把Nutella换成yogurt，口感类似。一下子完全不吃不太现实，先换成热量低一点的，慢慢就戒掉了。

跟楼主有过类似的经历，后面找到工作之后就慢慢好了。在撑到找到工作之前，我一直跟心理咨询师聊，每周聊。虽然治标不治本但是可以悬崖勒马。

243372140 发表于 2020-11-25 11:42
跟楼主有过类似的经历，后面找到工作之后就慢慢好了。在撑到找到工作之前，我一直跟心理咨询师聊，每周聊。 ...

我已经拿了offer了，但是现在每天只要想做有事要完成，我就在床上起不来，然后不停吃东西，玩手机。一看书就打哈欠。

electricT 发表于 2020-11-25 11:32
楼主可以试着把Nutella换成yogurt，口感类似。一下子完全不吃不太现实，先换成热量低一点的，慢慢就戒掉了 ...

不是一天一罐，太甜了，其实我也不喜欢。就是家里有什么肯定就不停吃，吃个精光。可能连味道都没尝到那种。直接咽。

momemome 发表于 2020-11-25 11:09
我刚来美国读研第一年有过类似情况，有点抑郁，作业写不完老延期交，一天一只超市的烤鸡（黄鼠狼即视感）， ...

我差不多，在家闷着让我更难受了。就是有due但只想刷手机，睡觉和吃东西。我会试试你的方法。