压力大，一天吃掉一罐Nutella，是eating disorder了吗？

一天一罐肯定太过了，作为超喜欢吃甜食的人，我感觉两勺就吃不消了。 可以找朋友或者在论坛发帖聊聊呢，而且运动也是一个很好发泄压力的方法。个人经验是，没有什么过不去的坎，曾经每次都觉得这次真的完蛋了，但都最后都会有解决的方法，后来我就坚信这一点了。

personalinfonul 发表于 2020-11-24 18:54:30
1个说出来我自己都觉得神棍的方法，类似于冥想：你就躺那里，直面，体验自己的负面情绪，压力，堵得你难受，堵得你恶心，堵得你发疯，你就静静的观察它，体验它，想象它从一坨沥青变成一潭污泥，再变成污水，可以流

哪里神棍了，我每次面试前都冥想，面试发挥一直不错

你可以从nutella改成吃鸡蛋这种蛋白质含量高的，不要吃糖分高的会成瘾

楼主你好，看了你的帖子感觉有话想说。通过你之前的帖子和这个帖子（不是偷窥，确实可以感到lz可能在学业和生活方面有着很大的压力，所以通过进食释放压力。但是，也可以看出楼主发这个帖子是想和现在这个状态说拜拜，所以加油！下定决心去改变！我也不懂这算不算暴饮暴食，但是我知道心中不愉快会导致生活的改变，如果不及时纠正是有几率伴随你很长时间的。我高中的时候也遇到过一些“不愉快的事情”，甚至在有一次一天内看了差不多三个心理医生，其中的医生说我有中度抑郁，说建议通过那种轻微电击来“治疗”，由此也可以看出当时的我确实和平时不太一样。最终我选择了“自我调节”，既不服用药物，也不进行任何外界治疗，即使每天感觉生活是灰色的，但我依然坚信会好起来的。那段时间确实感谢我的朋友家人们，所以我想你也可以选择和朋友交流，说说话等办法来分散注意去避免过度进食。（就是做一些可以让你忘记想狂吃甜食的办法
另外，找一个心理医生也是不错的方式，因为你可以找一个发泄口，去释放一下自己，不论医生的建议如何，听或不听，都会在一定程度上缓解你的状态滴
最后，希望lz可以天天开心，相信自己，坚持住！

尽量吃清淡食物，不买那些甜的齁人的东西。其实有时候就想嘴巴里有点嚼的东西，并不是肚子饿，这个时候坚果就可以，那种原味的碧根果、开心果，但是不能吃多，这些原味的不会勾起太多的食欲，而且吃了也不会胃里难受

eating disorder可能不至于，但肯定是状态性的binge eating了试试把吃的东西换成水果蔬菜这类的吧，这样就算吃到撑胃也能消化，家里不要买那些不健康的东西，已经买了的全部扔掉，去超市的时候吃饱了再去就能控制自己不买垃圾食品。压力大的时候多睡睡觉。或者像前面楼主说的，面对自己的情绪，用冥想还挺有用的。

最后抱抱楼主，不是你的问题，我觉得就是外部压力太大了。

lz，学校有什么心理咨询的资源吗？有条件的话建议找专业人士谈一下，网友诊断很难靠谱。加油

LZ你需要有个发泄压力的突破口

上边有很多人给出了不错的建议
我个人的建议是  健身
当身体达到一个体能的极限值的时候   头脑就会放松下来了
甚至  可以试试比较暴力的健身方式  比如拳击

personalinfonul 发表于 2020-11-25 10:54
1个说出来我自己都觉得神棍的方法，类似于冥想：你就躺那里，直面，体验自己的负面情绪，压力，堵得你难受 ...

正念或者冥想的方法

不要买这些食物，从根本上断绝。