焦虑到没办法上班怎么办？

匿名用户 发表于 2022-04-27 02:27:43
请问一下，这个是要入职一年才可以的吗还是需要心理医生开单子才可以申请

都无薪了，就不存在入职多久吧

有过相似的经历，最严重的时候工作日早上5点醒了，在床上躺到中午不想起床，甚至手机都不想玩
身体和心理健康是第一位的，滑水放松，想干嘛干嘛，老板问就是in progress，要裁就裁吧，啥都不要担心。
破罐子破摔，放飞自我，到自己觉得好一点~
抑郁或者焦虑是基因里的东西，不要push自己一定要克服他，学会跟他共存。就像有的人天生就是比其他人容易感冒~这种情绪可能时不时就会回来（至少我是），生活中的很多小事都会trigger这种情绪。它来的时候就放松，慢慢等它过去。
我自己觉得运动是很好的解药，但是在这种情绪中的时候很难push自己去运动。每天起床下地跳20下试试看~从一点点做起~
等好一点的时候找个自己喜欢的运动，最好是能出汗的~养成习惯~

这种反应是过度通气，焦虑症的一种表现。
需要锻炼身体，调整身心，可练太极，
最快是练习八段锦，视频都有，见效快，
另外如必须晚上上班，中午和下午
最好提前睡个小觉，另外饮食必须做调整，
试着做一个月，症状改善就很明显了。
过来人的建议

裸辞去旅游散个心吧，有卡起码比没卡的多了很多机会。

我之前也是工作压力大，也没卡，每天起床后得深呼吸然后给自己打气才能去工作，夜里有时候还紧张得睡不着觉，直接请假旅游并且换组舒服多了。健康最重要。

匿名用户 发表于 2022-04-27 02:27:43
请问一下，这个是要入职一年才可以的吗还是需要心理医生开单子才可以申请

需要入职一年 很多种类医生都可以帮你开这个证明 家庭原因身体原因

匿名用户 发表于 2022-04-27 12:08:21
需要入职一年 很多种类医生都可以帮你开这个证明 家庭原因身体原因

见过有人用了病假 covid假 pto 无薪假 能用的都用了…
抱抱楼主 我之前总是和家里人发脾气 有暴力倾向了 会打人扔东西 每天醒来就是工作 特别不开心 后来休了个假才慢慢好转
本来我是个挺喜欢工作的人 现在对职场一点欲望都没了

不适应工作环境或同事的话，考虑下跳槽？

说一下自己的经历，去年因为焦虑到不能上班，体重暴增，失眠流泪，选择了裸辞。我看了很久的心理医生，最后分析下来觉得工作造成的焦虑成分最大。所以裸辞之后在家确实很爽，慢慢调整作息，吃饭也规律了，人的精气神也上来了。但是待了差不多五个月开始有了新的困惑，我不工作干嘛？ 倒腾了很多想法最后也没有一一实现。 而且怎么说，在湾区比较“卷”的群里，你不工作就是原罪，不拿大包是原罪，所以不太好意思提自己辞职了。 但是现在想明白了，班还是可以上的，选择wlb好一些的养老公司。不求TC，就是让自己有个事情做。BTW，裸辞需谨慎，感觉今年找工的三个月并没有网上说的那么顺利。选择权在自己，和家人商量好了做出自己最舒服的选择，不需要被太多外界声音干扰。

听你描述的情况，你得先寻求心理医生的帮助。能开处方那种。然后根据心理医生的建议来寻找焦虑源头，然后看是否需要心理和药物同时治疗。焦虑症不可怕，积极面对，寻求解决办法。

去看psychiatrist，他们有权利开药。同时和psychologist/therapist/social worker 谈话，双管齐下。
必要的话，和公司谈申请short term或者long term休family leave