想知道我是不是抑郁了？

楼主上个月经历了一个持续被pua 的项目 ， team lead底下的senior 工程师整日找借口划水，team lead 极度pushy , 每次都把senior engineer 完不成的任务堆在我身上并且说项目没法按时完成都是因为我，情绪不稳定发泄在我身上，沟通无逻辑经常pua我

可能上个月每天工作十个小时，一有时间休息都用来stress out了，冬天也没有照常去运动解压

上个月楼主在搞换组的事情，搞好了，一月份就去新组了，而且上个月压力很大的项目也被取消了 ， 理论上真的没有什么让我抑郁的事情了，我时间也多了

但是时间多了后我一直坐在那里玩游戏，还是感觉什么都不想做，要做的清洁，运动，等等一个不想做，每次出去和朋友玩都感觉耗费极大的精力，感觉自己好像在被生活拖着走，做的每件事情都是身体自己拖着自己做

楼主已经五年没见爸妈了，也没有回国了，小时候出去玩，去农村坐在那里看夕阳，钓鱼，吃农家乐已经是可望不可及的愿望了， 目前也在等机票变便宜

但是总体来说楼主身体心理状态不好，也不想看心理医生，因为真的不知道有什么导致抑郁的

想知道有没有建议 大家有没有经历过这种phase ,谢谢

你这个很明显burnout的症状，不要抵触去看心理咨询，专业的心理咨询是有用的，很多抑郁就是没有特别原因的所以才是心理疾病啊

可以先做一下网上的抑郁测试