懵了...被体脂率吓到了

机智的利特 发表于 2023-2-1 12:36
饮食有意识在控制了，四五个月瘦了大概十斤。但是我这个身高再减体重感觉就要不健康了...

你这情况，重点不是控制饮食，而是加强运动吧？这个体重还有这么高体脂率，那证明肌肉真的相当薄弱了。。。看着不胖，估计都是内脏脂肪，那更危险，再这么下去，以后年纪越大越容易变成青蛙类体型，腰腹圆，四肢细

你用inch来表达你的身高还蛮好笑
你的身高172lb看数字还好
我才5‘8 也175lbs
不过你的体脂比较高
应该需要控制饮食配合运动来减脂

楼主的体脂率怎么测的？准吗？rmr怎么测

多运动，多健身。

有一种情况是内脏肥胖，可以看看体检正常与否。还一个，不要太较真数据，不同口径出来的数据，就看着一乐呵吧，做人最重要是开心！

bodyspec测的数字就是偏高，我用两款不同的家用体脂秤称分别稳定在18和23，但是bodyspec测出来有25 26。这个纠结绝对数字没有意义，重要的是一直用同一台仪器测追踪变化趋势。

机智的利特 发表于 2023-2-2 04:15
男 紫薯紫薯

年轻人，要低于20,18左右最好，瘦的人，体脂率高的内脏脂肪高，看不见，很难减，需要控制饮食，加强锻炼，至少半年才能见效果

老pp 发表于 2023-2-1 14:28
你用inch来表达你的身高还蛮好笑
你的身高172lb看数字还好
我才5‘8 也175lbs

因为报告上用的是inch就直接复制过来了...

机智的利特 发表于 2023-02-01 16:52:29
因为报告上用的是inch就直接复制过来了...

讲真6‘2才172lbs算很瘦了 如果不看体脂的话可能内脏脂肪高

之前不运动51kg 170cm去dexa做出来32% 确实也是瘦胖子 但是report上说没啥内脏脂肪，就是没肌肉……