懵了...被体脂率吓到了

1米88, 才172磅， 怎么可能体脂这么高呀。 app有问题吧。

这非常常见，说明内脏脂肪比较多，肌肉含量少，可以先试试intermittent fasting， 168的那种，对于内脏脂肪非常有效

jzdcxl 发表于 2023-02-01 15:57:19
bodyspec测的数字就是偏高，我用两款不同的家用体脂秤称分别稳定在18和23，但是bodyspec测出来有25 26。这个纠结绝对数字没有意义，重要的是一直用同一台仪器测追踪变化趋势。

家用体脂秤和Dexa scan没有可比性…
家用体重秤一直追踪也没有什么可信度的。他的精度和算法一塌糊涂… 几年前的我一直被家用体脂秤哄的团团转：）
不喜欢body spec的数据可以用别的Dexa scan。如果是专业追踪健身/刷脂效果，测量保证喝水/空腹等等身体状态相同比较可信。如果是随便测的话也没有必要去做xray，捏捏自己肉肉，找个网上体脂对比图照照镜子看看就行啦。

老pp 发表于 2023-2-1 17:28
你用inch来表达你的身高还蛮好笑
你的身高172lb看数字还好
我才5‘8 也175lbs

真的，我还专门用app查了下这到底是多高

bodyspec就是比较高的 不过男的30%还是偏高了

body spec真的准吗

dilake 发表于 2023-2-1 20:47
这非常常见，说明内脏脂肪比较多，肌肉含量少，可以先试试intermittent fasting， 168的那种，对于内脏脂肪 ...

这个不一定，我最近也测了dexa体脂率比lz略低，但是内脏脂肪就半磅对体脂率影响微乎其微。更有可能是皮下脂肪和肌内脂肪。

sfmnrmnv 发表于 2023-02-02 10:20:24
body spec真的准吗

同文，俺也想测体脂

我觉得不必那么紧张。。。体脂率也是一些健身房拿来贩卖焦虑的，什么10% 的体脂率就健康到不行不行的了。。。但除非是full time body builder。。。谁能达到那种变态程度，即使有段时间达到了，维持也是非常痛苦的。
lz 要是怕健康问题，还不如去验血，即胆固醇啊，糖尿病risk啊等等等等