天生精力不足怎么办

匿名用户 发表于 2023-3-12 02:07
前面有几个人问过了，我在这里多回复一下（以下完全只是基于我自己的症状和了解）：
地中海贫血基因是隐性 ...

手动点赞

匿名用户 发表于 2023-3-9 13:46
.1point3acres楼主世另我。坚持锻炼会有用，但不要急于求成，同时控制锻炼的量（少量会有帮助，多了就更累）。无氧太累考 ...

好的感谢！

Shirley0 发表于 2023-3-10 01:43
well 接受这个 我就是想办法提高效率 我觉得我之所以觉得累 是因为在某些事情上面消耗了精力 例如看手机 等 ...

是的看social media真的很耗精力

vikin2012 发表于 2023-3-10 05:10
我现在也这样。因为喜欢熬夜通宵导致睡的时间变长。年轻的时候感觉用不完的精力，现在坐久了背疼，脖子疼到 ...

可以尝试一下正骨。久坐会得颈椎病，脑部供血不足。网上也有一些放松肩颈的训练

楼主年轻，能睡着10hrs，真的上了30+你可能睡7hrs就自然醒了

楼主我跟你一样精力巨差 天天睡不醒迷迷瞪瞪那种 我主要是睡眠质量不行老做梦 但是看了好多科都没有解决办法...

基本就是八字弱➕对疲乏状态比较敏感。没这体质的人很难想象的，运动饮食基本也很难改善。个人也是从小觉多，实践了一堆办法，感觉有效点的是以下几个：
1、复合维生素
2、吸氧
3、金刚功/八段锦
. From 1point 3acres bbs但是以上方法精力条是不会往上加的，一天睡七小时活蹦乱跳就别惦记了，但是有效会降低疲乏的感受，增强生活体验，睡眠时间减到八九小时还是可以的

试试168 断食？

我也是先天这样！而且全家都是！不过安慰一下lz我们家这个基金都挺长寿的hhhh 我觉得累了就挂个离线去睡觉就行，别硬撑，睡够了再去干该干的活就好了

楼主家族里有没有百岁老人？你这体质看着就很长寿啊，等你过了40岁，你都要羡慕死你这个睡眠质量