[求加大米] 双胞胎一月龄带娃分享

【不好意思发了两次，管理员看到可以把这篇删了】宝宝出生第一个月，最重要的其实不是宝宝，而是照顾妈妈的身体和情绪。
我们在湾区，没有国内奢华的月子中心，只能纯手动坐月子。
这边虽然也有中国月嫂和外国 doula，但一定要提前联系、提前面试、提前锁定档期！千万别临时抱佛脚。
我老婆当时特别希望亲妈来照顾，提前很久就定好了机票，结果没想到宝宝提前出生，岳母的飞机竟然刚好是宝宝出生当天，简直天意。
👶 我们家是双胞胎早产，36周就出生了，姐姐4.2斤，妹妹4.4斤。
因为太小了，宝宝吸奶没力气，只能选择泵奶+配方奶混合喂养。
💧妈妈需要每三个小时泵一次奶，一次前前后后至少半小时，晚上也不能间断。而且堵奶很频繁，真的超级辛苦。
我赶紧约了这边的哺乳顾问，来家里一通操作，最后还是发现——只有宝宝自己吸，才是最好的通奶师。
我能做的就是：

• 给她准备好吸管水杯和随手能吃的小零食
• 她夜里起来泵奶时，陪她一起看会儿电影
• 每一次情绪崩溃的时候，先别讲道理，抱抱就对了
  

🍼 带双胞胎根本不是“1+1=2”，是成吨的体力活+无限循环：

• 每天换 8～10 张尿布 × 2 个宝宝 = 差不多一个月就换了600片尿布
• 吃完奶还要拍嗝、竖抱、安抚，有时候你以为她睡着了，放到床上一秒清醒
• 洗奶瓶、洗泵奶器材、洗小衣服，一天循环无数次
• 每天都在喂奶和哄睡之间来回横跳，精神恍惚是常态
  

现在回想起来，第一个月我们几乎没睡过一个完整的夜，不是一个人没睡，是全家都在熬夜。
真的好奇，其他双胞胎爸妈是怎么过来的？
你们家晚上是几个人轮班？大人到底能不能睡觉？

太不容易了 工作量*2
我们家一个 晚上还能熬得过来 为了妈妈好好休息也断续的让妈妈睡6小时

1) 寶寶是第1好的通奶師 經驗豐富的中式通奶師是第2好的 但這個太講運氣了有可能來幾個都是沒用的 老公是第3好的 有空的時候每天熱敷+按摩5-10分鐘 能好受很多 主要靠每天做 用次數來湊效果

2）你們只有兩個大人嗎？有條件的話盡量多一個（可信任的）大人 就算白天只來幾個小時 至少你們能洗澡 補覺 不然不用想睡覺的事了 硬撐就完了

3）考慮買小型洗碗機 + 雙倍奶瓶等用具 。 用organic 洗碗粉，差不多能塞滿就開機，等的時候還有另外幾套可用 。用具太多縫隙，量又多 會洗到懷疑人生 。

4）能外包的事就外包 能不做的事就不做 。外賣 清潔 洗碗 打掃 洗衣服 等等

加油