谈谈在荷兰的状态吧 burnout待定中

先简单介绍背景
我是国内本科 大四在加州交换了一年 后面申请了荷兰的硕士 食品行业偏业界的项目 其中实习一整年
毕业后拿了一个在荷兰的美企offer 勉强算大厂吧 不是tech （很久以前还没有欧洲版的时候我还发了帖子 关于荷兰找工作的一些情况
转眼在这个组六年了 进组一年半的时候被promote了一次 后面做了四年同样的岗位 23 24 两年都是high performer
25年2-6月休了五个月的sabbatical （如果有人感兴趣 可以以后再开贴写

七月初复工以来 发现：
1. 组内升职无望 （是我期盼许久的 也和经理沟通过多次） 同时发现我们组在其他大区的对标组已经在年初的全球裁员中被裁。
2. 我不在的时间里 同事帮忙干的活有非常多纰漏 （我有所准备也理解） 八月中开始每天都能捡到新的屎 但是最终没有造成任何business影响 无人在意 于是开始怀疑自己之前认真工作意义何在
3. 而且休假之后回来的心态 再看手头的工作 觉得这都是些啥鸡毛蒜皮的破事啊 真的会觉得没有意义
4. 可能是全球裁员带来的影响 同组同事情绪比较低落 在办公室长时间玩手机 上周组会大部分人迟到 改期后依旧只是我和team lead准时抵达 其他人最少晚来15mins
于是从上周初开始 我整个人的情绪都比较低落 上周五的时候被team lead发了一个长邮件批评 她说觉得我不感激团队的工作 同时unmotivated mindset would pollute the team. 其实我上周和这周都在逼迫自己咬牙坚持工作 也push自己到办公室集中精神 并且稳定地输出了
也问了虚线汇报觉得我工作情况如何 他的回复是 认为我very commited. 自从我休假回来 There is more focus and commitment 。
但直线经理的邮件直接导致我情况恶化 周五没有睡好 辗转反侧醒了很多次。
过去两周 我目前出现的一些症状有： （写下来帮我自己理清思绪同时希望可以给大家关于身体信号的awareness
1. 睡眠紊乱 嗜睡+失眠 中途醒好几次迷迷糊糊也不知道睡没睡着
2. 食欲减退 味觉有些变化 吃东西感觉嚼蜡
3. 对家里的噪音格外敏感 洗衣机甩干带动柜子里的玻璃杯高频共振 还有手机充电器的电流滋滋声 我都忍受不了
4. 早上很难起床 想到要上班就开始出很多汗 还有些持续腹泻
5. 在办公室感觉手脚发冷 这周开组会的时候我能听到自己的心跳声音很大
6. 上班的时候无法集中注意力 仍然可以做工作 但是需要克服很大的心里阻力 （以及在这里写论坛
7. 下班后没有能量 只能立刻进入被窝 拖延洗澡 去超市 洗衣服这些之前做的清洁和家务
8. 哭了好几次 昨天下班回家的路上天气不好 我也哭了

已经预约了这周的家庭医生GP 还没有和company doctor聊
我自己还是在犹豫要不要休假
想坚持工作的原因是：
1. 我们组其他人接下来有休假的计划 如果我选择开始burnout病假 经理可能会临时取消他们的休假 并且把锅甩在我头上
2. 工作内容我觉得没意义 不想做 但是我能力上可以做 虚线汇报有点点pushy 不过我们合作挺好 也完成了很多事
3. 而且毕竟干了六年 责任心总还是想让我善始善终 （我自己因为伴侣的原因 今年年底到明年年初回搬回美国 所以辞职也是早晚的事
但同时：
1. 自己的这些症状又让我很不舒服 不知道如果持续下去会不会有更深层的伤害
2. 反正都要走了 不如彻底摆烂 顺便burnout薅资本主义羊毛哈哈


不求大家替我做决定 还是取决于我自己的感受和医生的建议
写出来更多是整理自己 以及如果我真的burnout病假了 给大家一些参考
在海外漂着的大家都不容易 给各位一个远程的拥抱 :) ！

都要去 美帝了，早点休假 调整 脱离屎坑 不是正解吗？ 工作六年咋了， 以厂为家了？ 公司有free stuff， 能蹭吃蹭喝 蹭睡 还差不多

建议马上彻底摆烂

感觉你overwhelm了，可以静下来搞清楚自己到底想要的是什么。其它的都可以作为无关紧要的忽略。
- 责任心也不能当饭吃，干嘛那么执念？
- 别人说啥是别人的问题，不爽就撕回去，干嘛当乖乖女。
- 其实摆烂挺好的，不摆烂一次人生不完整。摆烂才能看清另一面。
最主要的，你的生活自己做主，知道自己要啥，就大胆去做就是了。其实没人在意。

楼主能在荷兰坚持这么久才burnout已经很不容易了 马上天气就要变差 还不赶紧在回美之前薅一波羊毛 doghead

马上都要冬天了 赶紧休病假 本来冬天就不好过 还得应付情绪问题 不值得 反正你也要走了

抓紧时间看医生，公司哪有自己身体重要

老板说那些话就是manipulate，今天让你干活把你吹到天上，明天要立威又把你贬到地上，你当真坐过山车，心脏受不了的。工作这个事情，重在参与，如果出现就有钱拿，太认真岂不是多做多亏，不如自己单干。也不是创业给自己打工，死活就那一份钱，那么卖力做啥。

远程拥抱，海外各有不易，相信往前走会变好的

建议楼主不要犹豫立马请假，我也在荷兰，刚请了半年多的sick leave，最近在reinteg。
当时也是非常犹豫要不要请长假，最后证明请了还是非常有用的
楼主这个症状比我当时严重多了，如果拖的时间长后面会更难恢复的