这里有定期补充维生素的盆友吗？ 交流下

过去饮食不当，导致各种小毛病不断。 医生建议定期补充各种维生素。

我每天都吃一粒男士多种维生素片+维生素C，
前者补充微量元素，后者抗氧化疲劳，美白祛斑。个人感觉身体好了不少（也可能是个人错觉- -）。


不知道你们有没有这个习惯，     还有问问在米国的朋友，你们有木有见过身边有米国人有这个习惯的呢？

我过来的时候因为手蜕皮和掉头发，逼急了只好买了复合维生素B和维E搭配着吃，每天吃，估计一瓶能够吃3个月，现在手不蜕皮了，头发也掉的少了。。当然，我忍着3天才洗一次头。。。。

美国人很多都是药罐，保健品罐。我也是~~
多维片比较省事，吃了一片什么都补了
不过最重要的是注意作息和饮食，不能靠这些药片来维持乱吃晚睡的生活。

每天吃善存  涂VE  刷牙时加一滴柠檬精油
我只要一不好好吃饭指甲就有横纹

偶怎么第一反应是广告。。。男的还要美白祛斑？？。。。

只要饮食均衡，没有必要补充维生素。搞不好补过了。。。

还是建议从饮食出发

建议平时不要养成不充多维片的习惯，时间久了人体会形成依赖，对食物中维生素的获取能力会降低，然后你必须加大用药，形成恶性循环。

可以补充水溶性的维生素，比如B群之类的，其他的我怕补过了，一般正常吃饭睡觉就没有什么问题

好好吃饭睡觉锻炼身体顺应自然比啥都有用吧

为什么我买了，记不得每天吃。。。。。

我觉得这些确实有所帮助，即使你每天正常的饮食，蔬菜肉类补充足够。
有些维生素和矿物还是不足。

比如说复合VB，还有镁等等，我在国内也每天吃代购的多维片的。

至于别的什么抗氧化、美容的，我不感冒，另外这些也没有确实的研究证明有效。
比如葡萄籽精华，高剂量的VE VC之类的，慎用。

drliu 发表于 2012-12-4 07:43
我觉得这些确实有所帮助，即使你每天正常的饮食，蔬菜肉类补充足够。
有些维生素和矿物还是不足。

没错。非要补的话就最便宜的那种复合维生素就行。