有没有人采用达芬奇睡眠法

抛开科学研究不说，单从卖点上讲，它要是不说睡得少效率还高，估计就没人会去做了
当然，我并没有正经的做过。我知道尝试过这个方法并且坚持较长时间的人是Steve Pavlina，他的blog还蛮著名的。那个系列的帖子在这里：
yxyxyx 发表于 2011-9-3 10:52

4th floor...

4th floor...
小K 发表于 2011-9-3 11:06

e，没注意看帖，sorry

回复 5# zach


我现在唯一用行动证明过的，是7.5小时 ＜ 6小时+1小时。

所以我觉得时间如果一样，“少睡、多次”效果应该会不错。

但是缩减了太多睡觉时间的话，真没数。

各种材料里说什么梦境更清晰了，精力更充沛什么的，确实挺玄乎的。从表述上就不咋像科学

o btw 我觉得不科学，可是完全可以想象如果成功，好处多多，诱惑太大了啊 啊 啊
小K 发表于 2011-9-3 07:55

是啊，我想也是这种诱惑让各种人还在不停地尝试着吧。

我就属于巴不得一天有48小时的那种人。所以对我还是很有诱惑力。

o btw 我觉得不科学，可是完全可以想象如果成功，好处多多，诱惑太大了啊 啊 啊
小K 发表于 2011-9-2 18:55

lol

我觉得水变油不科学，可是完全可以想象如果成功，好处多多，诱惑太大了啊 啊 啊

没意义撒

关键人家claim这样压缩睡眠AND 效率不变呀。。。

我就是不清楚关于效率不降低，是否是真的。
小K 发表于 2011-9-2 21:11

就算效率不降低，但是以身体的慢性损耗为代价，你愿意么？
比如猝死几率上升个好百分之好几十啥的。

毕竟人不睡觉只能活3天么2天。。。。

回复  zach


我现在唯一用行动证明过的，是7.5小时 ＜ 6小时+1小时。

所以我觉得时间如果一样，“少睡、多次”效果应该会不错。

但是缩减了太多睡觉时间的话，真没数。

各种材料里说什么梦境更清晰了，精力更充沛什么的，确实挺玄乎的。从表述上就不咋像科学
一剑终情 发表于 2011-9-2 22:56

对我来说怎么也不可能有效……我睡不够头就疼

回复 17# zach


    我睡不够也会不舒服，但是已经好几年都没睡够了，都习惯不舒服了。。我睡觉从来只会越欠越多不会有所补上，每次都睡不太长就醒，而且质量不好。看到别人一睡一整天觉得好爽。

从小就不爱睡觉。。

我不会尝试这种睡眠方法的。。无法进入深度睡眠会很痛苦的，我现在已经睡眠质量差到每天都做梦了，这么个睡法儿更没谱儿了，我很难那么短时间内进入深度睡眠又马上醒来。而且说到底，不能保证睡眠质量的话就很难保证效率，时间虽然短但是没起到睡眠的作用。。

自然醒神马的最有爱了