有没有人采用达芬奇睡眠法

试过。。。。成功了一天。。。。。失败了。。。。。= =

我最近刚刚读了上面说的俩link
如果我还是学生，时间自由，估计会试试，而且也估计不会成功。
毕竟可以少睡觉太诱人了，在美国的中国学生本来时间也乱七八糟，而且无所谓几点都有人可以交流，不会存在Pavlina说的最后时间多了不知道干什么好也觉得孤独
小K 发表于 2011-9-3 07:49

时间多了不知道干啥= =
Pavlina是那个3年2学位的人嘛？

回复  zach


    我睡不够也会不舒服，但是已经好几年都没睡够了，都习惯不舒服了。。我睡觉从来只会越欠越多不会有所补上，每次都睡不太长就醒，而且质量不好。看到别人一睡一整天觉得好爽。

从小就不爱睡觉。。
一剑终情 发表于 2011-9-3 21:40

小心身体。。。。

小心身体。。。。
momoisbrave 发表于 2011-9-13 04:31

    我拖延症太严重了。。。导致我没法按时睡觉。。。（主要是晚上那次，白天的nap倒是可以按时）

于是痛苦了一个多星期以后不行了。（说是一定要按时睡觉，让身体熟悉这个circle才行）

正好最近时间很不紧张。。于是我又一天睡一次了。。但是由于尝试的是2：20睡觉，再加上拖延症，现在睡的原来越迟了。。。昨天5点睡的。今天上午还有课！！


1点后睡不要脸3点睡后不要命

你在怎么拖延？ 上网？ 做作业？

首先，自然界中几乎所有动物的行为都是多相复杂性的。而且多相睡眠是人类婴儿时期占主导地睡眠位的睡眠方式，只有在稍年长后，儿童才逐渐被断绝了午睡的概念。此外，当人们与外界环境隔绝联系后——保证无法从自然因素（如阳光），或人为暗示（如钟表、电视节目）来判断实际时间——将倾向于表现出更多的短暂睡眠行为，而非保持只“夜晚”才发生的单相睡眠。最后一点，小睡打盹——即短时间的睡眠——比起长时间的睡眠来说，在提神醒脑方面更为有效。但是很遗憾，我们似乎都已“忘了”这种符合生理自然天性的睡眠方式，维持着一成不变的9点睡5点起的作息习惯。

我拖延症太严重了。。。导致我没法按时睡觉。。。（主要是晚上那次，白天的nap倒是可以按时）

于是痛苦了一个多星期以后不行了。（说是一定要按时睡觉，让身体熟悉这个circle才行）

正好最近时间很不紧张。。于是我又一天睡一次了。。但是由于尝试的是2：20睡觉，再加上拖延症，现在睡的原来越迟了。。。昨天5点睡的。今天上午还有课！！


1点后睡不要脸3点睡后不要命

你在怎么拖延？ 上网？ 做作业？
一剑终情 发表于 2011-9-12 16:39

那你应该改的是拖延症，提高工作效率，而不是缩短睡眠时间呀。。。

试过，但是失败了，跟人体质有关系吧