passion4profession增肥日志，求指导，求监督

我靠我不能减分[b][/b]

我以为女的，女的增肥很容易啊，就吃甜食少活动很容易胖的，我有经验，虽然不太健康。。。。

回复 63# searchfor

零食吃多了，饭点就没胃口，饭量下降。没胃口吃东西，是会吃吐的，这个我有经验

回复 62# chentc

坚决不能减肥啊，好不容易长那么多肉，多不容易！

摔桌！我TM又瘦了一斤！苍天啊！！！！！

回复 66# 淡定

淡定，淡定，免惹群愤！

回复 67# munez26


    打球归来。。。我已经买了一大摞薯片等各种高热量食物了 = =

回复 64# munez26


    确实，零食吃多了吃饭就没食欲了，但是我能把零食当饭吃。不过那是过去时了。。。

Day 3 3.28

20:41-21:55
Abdomen：
1st set: 8 Min Abs Workout-Level 1 + 8 Min Abs Workout-Level 2
2nd set: 8 Min Abs Workout-Level 1 + 8 Min Abs Workout-Level 2
Forearm：
Wrist curls with barbell 30+30+30+30+30+30


第二天状态：
腹肌依然没感觉，做第一组的时候，腹肌明显有感觉，第二组的时候，感觉力量不足动作做不到位。也许动作没做到位的原因。
小臂微微酸痛，鉴于第一次练，还好，训练量应该加大点儿。

Day 4 3.29

16:33-17:05-17:38-18:15
Chest
1. Chest workout - home version level1很标准的做特意拉胸肌
2. Chest workout - home version level1很标准的做特意拉胸肌
已经是极限了，做到最后肱三头肌实在不给力，差点没起来。

Biceps
Concentration curl-Difficulty Level 4 12+8+6
Alternating hammer curls-Difficulty Level 4 24+20+18+
Alternating Curls Seated Exercise 22+20+.24

Shoulder
Dumbbell Front Raise 24+24+24
Closures on head 12+12+12
Dumbbell Lateral Raise 12+16+16

p.s 昨晚通宵看球了，早上才睡了四个小时。下午跑完步才健身，今天这量有点大。累死了，困死了。。。。。。