心情低落怎样能快速调整

去gym, 真的有用, 哈佛那个幸福课的时候那个教授自己说的, 对改变心态相当的有用;
交际的朋友太多有时候也有烦恼, 一两个很铁的是最好的, 志同道合互相鼓励

听歌唱歌 找工作的时候每天晚上不想刷题了就听Nirvana 吼两嗓子=w=
吃好吃的 本渣每次吃一个热乎乎的孜然肉夹馍就能满血复活……

自己感觉严重的话一定要去看医生啊

吃好吃的，尤其是甜品；运动健身；参加附近组织举办的活动；和advisor/心理医生聊天；合理制定每日计划；和有矛盾的同学开诚布公的聊一次；祝好~

去gym 听打鸡血的歌 交一些乐观的朋友

这世界上大部分的人是孤独的 能独处是一种能力 看书，刷剧，看综艺节目。要是觉得闷就去参加一些活动， 认识新的朋友，或者是报健身课舞蹈课。想想不光能排解压力还能塑性 感觉有木有很好的

ohmystill 发表于 2018-3-17 03:41
正常的正常的
情绪起起落落的 在美国很正常
多参加活动 社团 有1-2个很铁的朋友 逛街吃饭， 周末和国内朋 ...

谢谢回复！我现在日常就处于cheer up和难过的循环中，情绪不太稳，买了维生素不知道管不管用~

yunliang2014 发表于 2018-3-17 03:33
确实需要一些朋友一起出去玩一玩，聊聊，否则，会比较孤独压抑！楼主感觉应该是个妹子，哈哈~~

谢谢回复！我来这边也认识了很多人，但是能一起学习和出去玩的朋友基本没有，大家都忙~上学期学习压力不大，我还参加些学校活动，这学期没时间了~然后因为一个好朋友和我绝交也远离了本来在的一个小小的圈子~

GoldenArcher 发表于 2018-3-17 03:58
我的话(′Д` )exercise，撸猫……
低落挺正常的，真的太低落了到depression的情况就去找学校consult去看 ...

谢谢回复！羡慕能撸猫~情绪低落正常，但是我持续时间挺长了，对身体也有点儿影响，可能确实要去consult一下~

singed 发表于 2018-3-17 04:03
看点温暖的电视剧／电影？

谢谢回复，这是个好主意啊，有推荐的吗？

要是觉得很严重，还是建议听专业人士的，去心理咨询好好聊聊，遵医嘱，吃药，治疗。

也有的时候，只是想要找人倾诉心中的情绪，这样的话，找好朋友聊一聊。同样推荐去gym。

人生就是起起落落，不要担心，都是正常的。我一个奔四的phd，刚刚和男朋友分手，老板又通知说funding可能不足，而我毕业仍然需要很多工作。你看，其实好多人都过得挺难的。坚持过这一段，会好起来哒。