心情低落怎样能快速调整

我觉得主要还是找到鞭策自己的动力以及一些新的社交圈子，来转移自己的注意力。

跟楼主的情况差不多。我16年8月来美国，因为自己趾高气昂脾气不好等等原因，没有融入身边任何一个团体，也跟几个我不喜欢的同学撕过哔。那段时间因为找实习压力大也有点低落。

我跟别人闹矛盾之后总会自己盘算一下，自己是不是有什么不对或者过激的地方。有的时候被身边同学的小圈子疏远也会很难过，觉得自己被人讨厌。但是反过来想一想，为了融入一个圈子而委屈自己真的值得吗？自己想明白后，反而觉得应该更牛哔一些给他们看看。

还有就是跟身边的人关系一定要好一些。每天都要见的人要是吹胡子瞪眼真的很尴尬。。我跟身边的室友，邻居关系都比较好。虽然人不多，平时大家也会互相鼓励，分享一些找工作的经验。

祝楼主好运~

抱抱～一个人在国外孤独、压力大、心情低落是完全正常的～也要善于用学校的资源，我本科时做RA(resident assistant)的，其实学校的staff都很关心我们的心理健康的，有不开心的可以找RA, consulting center聊聊，真的很有用，不要害羞～另外学校很多各种各样的活动，多去参加，我自己感受是多接触外界心情会好很多～常宅在家里的话比较容易心情低落～

我也是这样，从去年下半年身边同学都开始找实习那会开始到现在压力都特别大，经常整夜睡不着，身体精神都变得很差。情绪也很低落，过段时间就爆发一次，觉得人生没意义。有次因为压力太大考试没考好，把自己关在房间一个星期天天哭，也怕和人说话。这种情绪下很难集中精力学习和准备面试，没学好或者没面好又会加重这种情绪，简直恶性循环。

Liddy_L 发表于 2018-3-17 09:16
我也是这样，从去年下半年身边同学都开始找实习那会开始到现在压力都特别大，经常整夜睡不着，身体精神都变 ...

抱抱~我还被最好的朋友拉黑了，更难过了~不过我朋友应该也是压力大，然后我又很依赖她，她就烦我了~哎，那你现在情绪好些了吗，找到实习了吗？

ichi_uno 发表于 2018-3-17 06:46
谢谢回复！我现在日常就处于cheer up和难过的循环中，情绪不太稳，买了维生素不知道管不管用~

如果你位于西雅图，新英格兰这种，一冬天都在下雨下雪，灰蒙蒙，见不到太阳的地区，身体会少维生素D，会导致情绪低落，验血可以验出是否维生素D缺乏，然后吃维生素D补充会有很大作用

ichi_uno 发表于 2018-3-17 09:44
抱抱~我还被最好的朋友拉黑了，更难过了~不过我朋友应该也是压力大，然后我又很依赖她，她就烦我了~哎， ...

谢谢~最近好多了，还没有找到实习，0基础转专业只学了一年，面试都拿得很少，下周还有两个面试，面完再拿不到就准备转移重心回学习上好好打基础了。

Liddy_L 发表于 2018-3-17 09:51
谢谢~最近好多了，还没有找到实习，0基础转专业只学了一年，面试都拿得很少，下周还有两个面试，面完再拿 ...

我也是转专业，还没开始刷题呢一起加油！

yuyuyu0905 发表于 2018-3-17 09:13
我觉得主要还是找到鞭策自己的动力以及一些新的社交圈子，来转移自己的注意力。

跟楼主的情况差不多。我 ...

谢谢回复！我的性格虽然特别不高冷，但是可能因为一直以来自卑，在集体里面总是有种outsider的感觉，所以没有加入过大群体，一直以来都是身边好友二三。所以突然走一个觉得非常难受。希望自己充实起来，把注意力集中在学习上，慢慢调整情绪。一起加油！

yesung 发表于 2018-3-17 07:00
你的第一条 我前段时间一接触软糖就疯狂爱上，然后开始每天疯狂吃软糖和巧克力，我巧克力是一板一板的吃 ...

每天坚持用牙线吧！保护牙齿很重要的，我的抑郁症状就是从闹牙病开始的。。。

自在随心 发表于 2018-3-17 07:57
压力大开始看动漫。。。现在被人说是死宅！ 其实工作之后已经脱宅了 笑

哈哈，我反而是压力不大的时候看了很多很多动漫，压力大了以后啥都不想做