一个月可以减多少磅呢？

北美农民 发表于 2013-3-3 16:11
一块腹肌说的就是一坨肉.....

另外我想近期实行了。。有没有好计划否？就一周三~四次慢跑么？

北美农民 发表于 2013-3-3 16:30
500卡有点儿低了~ 按照1克脂肪=9卡算，大概不到60克脂肪。而且有氧运动初期是不烧脂肪的， 所以不会完全算 ...

9－10km 2个小时。。。我我我……我会跑死的。T.T
可能还有个原因是本身虽然不算瘦但也不胖，体重一直很平衡，短时间内胖了或瘦了都会自动回到一个稳定值上。变成超瘦的妹子好难
决定以后做饭多给室友吃，做自己的饭，让室友长肉去吧~

水墨 发表于 2013-3-3 03:46
9－10km 2个小时。。。我我我……我会跑死的。T.T
可能还有个原因是本身虽然不算瘦也但不胖，体重一直很 ...

那你还减什么肥呀~ 不胖不瘦多好。。。

吃货同求饭.....

麻倉枼 发表于 2013-3-3 16:04
好吧。。那看来还是不用办卡了对吧，乖乖去吹凉风？我一般都是晚上去国会那边大草丛跑的，夜深人静总是回 ...

会不会不安全啊

dawnyaya 发表于 2013-3-3 03:37
美女~~运动一般一个月以上才会在体重上见到成效的吧
而且体重虽然没减，形体也许更好看了呢

对啊，水墨MM说得体重明显下降肯定是因为饭量本身的重量......

麻倉枼 发表于 2013-3-3 03:42
另外我想近期实行了。。有没有好计划否？就一周三~四次慢跑么？

可以....

北美农民 发表于 2013-3-3 16:48
那你还减什么肥呀~ 不胖不瘦多好。。。

吃货同求饭.....

想变成超瘦的……再说又快到了肉隐肉现的季节

女生学习真刻苦， 这个点居然有3个MM学习累了来灌水。。妹子是不是对减肥这个话题都没抵抗力的说~

终葵云竹 发表于 2013-3-3 16:49
会不会不安全啊

主要是那边可以停车，晚上少人，而且近国会和白人区，是挺安全的。。

北美农民 发表于 2013-3-3 16:51
可以....

无氧运动真心不需要么？