一个月可以减多少磅呢？

终葵云竹 发表于 2013-3-4 06:31
主要是这个社会审美变态啊！！衣服都做那么瘦   胖子 想穿漂亮衣服只能默默擦泪。。。。

审美变态那都是时尚界的事情哇～我不相信设计师们都喜欢瘦成条的女性。

有很多身材不是那种“超级瘦”的女性，穿衣服非常漂亮啊

总不会凡漂亮衣服都是为瘦成条的设计的吧？

麻倉枼 发表于 2013-3-3 21:11
外面快接近零度的冷。。本来想今晚去跑步的，今天在外面冷了一天。。

看来要从长计议了。。还有别的方式 ...

室内健身房。

yxyxyx 发表于 2013-3-4 23:16
室内健身房。

目前找不到。。先看着办吧

yxyxyx 发表于 2013-3-4 23:16
审美变态那都是时尚界的事情哇～我不相信设计师们都喜欢瘦成条的女性。

有很多身材不是那种“超级瘦” ...

反正我没有想瘦成条。。。。。。我觉得没有很多女生想瘦成条吧   

北美农民 发表于 2013-3-3 01:29
以前试过慢跑6000-10000米（跑步机， 不推荐田径场，跑步机对膝盖有减震）， 每两天一次。 多喝水+食量大增 ...

还是得算好calorie的摄入和消耗再上运动量，要不然运动量太大可能会饿死。。。

btw. 我感觉游泳更舒服点。。。

北美农民 发表于 2013-3-3 03:14
话说这么晚睡的人是不是都偏胖？？？ 我已经连续1个月3点以后睡觉了。。。。。

只和消耗、摄入有关吧。。。

我们楼打扫卫生的大叔每天晚上12点上班早上7点下班。巨瘦

水墨 发表于 2013-3-3 03:17
我是来膜拜你的。不知道为什么我运动不会瘦，只有少吃，立杆见影会瘦。试过每天慢跑一小时（没记过总距离 ...

运动不够。。。

麻倉枼 发表于 2013-3-3 00:38
我家没有跑步机呢，难道真要去gym跑么？

你说慢跑是多快呢？我以前试过很剧烈的，虽然越跑越快，但是到 ...

前两天看到一个讲的挺系统的，也许对你有用～
http://www.zhihu.com/question/20687290

jerrysun 发表于 2013-3-3 01:25
http://www.zhihu.com/question/20687290?group_id=6966351#1516977

先无氧，再有氧，效果好一些吧

啊，原来已经有人贴过了！

麻倉枼 发表于 2013-3-3 02:59
女生减肥最好办法是节食和游泳。。游泳后的身材很均匀很棒。。跑步我不推荐，小腿会很粗壮的。。

看知乎那个帖子，肌肉是很难练成的。。又不是运动员，没那么大运动量的