一个月可以减多少磅呢？

我插句闲话，如果无氧运动（深蹲硬拉卧推之流）和有氧运动都做的话，体重下降的慢是很正常的事情，因为脂肪减少的同时肌肉也在增加，这是好事。

北美农民 发表于 2013-3-3 04:14
话说这么晚睡的人是不是都偏胖？？？ 我已经连续1个月3点以后睡觉了。。。。。

我觉得是得固定时间睡觉......有些健美运动员半夜12点了还在跑步机上跑呢~

麻倉枼 发表于 2013-3-3 16:59
女生减肥最好办法是节食和游泳。。游泳后的身材很均匀很棒。。跑步我不推荐，小腿会很粗壮的。。

长期跑步的的人的小腿是最漂亮的，不会变粗

另外再插句闲话，为什么要变超瘦......

我问过一些女性，他们对瘦的定义是瘦成一个条，跟书上的模特似的......我觉得这样的想法不好
首先，我问过很多兄弟，他们对很瘦的那种女性是完全没有兴趣的...一个明显的说法是“总得有肉吧，要不然抱着都不舒服”。既然如此，那还何必花了大劲减肥，最后反而和男性审美观背道而驰。

然后，女性本来就应该保留一定的脂肪含量，因为生理上有孕育孩子的义务，脂肪对生殖器官是很重要的。有人说过一些很瘦的女性（模特，舞蹈演员之类）可能会有月经不调的问题，这和他们太瘦有关系。

其实身材匀称就好了，何必没有节制的瘦呢。

欢迎吐槽和拍砖。

weiwlw 发表于 2013-3-3 23:27
男的女的？  男女情况不是很一样哦。           不吃饭是个很蛋痛的做法，一般年轻的时候看不出来，你多坚 ...

谢谢建议~觉得说的特别对。
我是女的，自从开始用哑铃和仰卧起坐，体重变化好像更难了。从小怕水，一直没学会游泳= = 比较能跑，我可以尝试10K一小时
天天锻炼反而不好吗？

yxyxyx 发表于 2013-3-4 00:05
另外再插句闲话，为什么要变超瘦......

我问过一些女性，他们对瘦的定义是瘦成一个条，跟书上的模特似的 ...

哈哈不拍砖~说的都对~听了你的话觉得自己完全没必要那么着急地自虐。

其实也因为比较享受运动本身的感觉，起码会变得更健康气色更好做事也有效率。不是为了取悦别人，更多的是为了取悦自己，觉得能苗条点就更好了，离“太瘦”的距离还是非常非常遥远的……

外面快接近零度的冷。。本来想今晚去跑步的，今天在外面冷了一天。。

看来要从长计议了。。还有别的方式么？

yxyxyx 发表于 2013-3-4 00:05
另外再插句闲话，为什么要变超瘦......

我问过一些女性，他们对瘦的定义是瘦成一个条，跟书上的模特似的 ...

主要是这个社会审美变态啊！！衣服都做那么瘦   胖子 想穿漂亮衣服只能默默擦泪。。。。

麻倉枼 发表于 2013-3-4 09:11
外面快接近零度的冷。。本来想今晚去跑步的，今天在外面冷了一天。。

看来要从长计议了。。还有别的方式 ...

那就去gym~~~冷什么的   跑两下就 不冷了吧。。。。

终葵云竹 发表于 2013-3-4 18:35
那就去gym~~~冷什么的   跑两下就 不冷了吧。。。。

湿身了会更冷。。我以前都是室内跑步的。。