如何解决压力性暴食#emotional eating

解决根源问题， 为啥压力大，然后努力。  适量运动不但可以减轻压力还可以抵制吃进去得热量。。运动运动。

我自己就是压力大得时候就喜欢吃碳水，吃甜食。。。所以我知道这个要改很难，我一般都是努力调节进快地回复正常生活，长期压力不好。。。那样自然而言饮食也能规律了。。

零食也容易暴食吧

是我没错了，我也刚到美国度两个月master…今天心情太差暴食了，现在非常悔恨，心情更差了，同意楼上说的，需要解决的是压力。

Well, this is pretty simple. Force yourself to take a selfie everyday on your love handles and post it WITHOUT ANY FILTERS. The social pressure it results in will single handedly cure your problem.

可以问问医生 看能不能给你开一些比如 fluoxetine hydrochloride 的缓解神经性贪食症的药物。

之前减肥报复性暴食。。现在压力性。。。减的都回来了。。。好好吃饭休息运动调整心态吧。。说得容易但实践确实不易啊。。一起努力吧。。

抱抱楼主，也时不时的会暴食还附带爆痘，就是跟情绪压力有关，我现在就是尽量不去想，吃多了也不会去报复性节食增加自我折磨了。看过家庭医生建议平时除了做meditation解压和尽量少吃processed food，还有就是冬天不怎么晒得到太阳的时候记得补充维生素D。如果实在特别严重可能还是需要去看心理医生。。。

晚饭吃简单一点不要吃零食，拿吃东西的时间用来学习不好吗？

I tend to stress eat as well. I also tend to have food coma if I over eat high-carb foods.
My short term solution is to drink more water before I eat and work out more.
My long term solution is to identify the stressors and deal with them head on.