我好抑郁...不知道怎么办

去看医生，吃抗抑郁的药，然后好好吃饭，每天补充一定量的VB，保持一定的运动量，不要勉强自己强行开心，保持一个平和的心态，多阅读多阅读多阅读，多和能让你放松的人在一起，多开玩笑然后放轻松心态。

接受和放下

小建议：1、不要心中只想自己，想想他人，社区。看能不能去帮助他人，参加一些义工活动，社区慈善、户外团队/2、 学习和参与一项运动。

叹。和你很像，发现为什么父母很强孩子为什么就会很弱。
不同是我现在本人在国内，觉得环境非常的压抑，在国内就会depress。
在美国虽然孤独，但是自由。在美国的时候我的性格可能还会变的比较外向，整个大环境让我比较放松，我的大脑会思考，回国这么多年脑子都不会思考让我很痛苦。
享受在美国的生活啊，多想想好的方面，自由啊，有一份工作啊，去玩啊，去教会参加一下他们的活动，还可以继续学习等等。
你的性格回国可能会更难受。也可以写日记，每天记下感恩的几件事。享受现在的生活吧~