我好抑郁...不知道怎么办

我现在29岁，硕士，工作两年了。你描述的我经历过，而且已经成为过去。目前的心态平稳很多。我觉得这是一个随着几个重要的年龄节点的阶梯式变化的过程，经济独立是最明显的一个转折点。

我是从高中开始基于事实判断父母的意见逐渐没有帮助了，和你说的情况比较类似。我选择的应对方式是以几乎冷暴力的态度处理，可以说是完全屏蔽任何评价，不论好坏，一律不思考，不判断，不浪费任何精力。面对指责内心只有一个声音，It’s not your fault. 当时我的直觉告诉我这是我唯一可以保护自己的办法。现在我也认为对自己有一个合理的解释，我没有选择父母的机会，所以我有不沟通的权利。

对，就这样。一路走来是会有很多困惑，焦虑和愤怒。但是，我可以告诉你，你想要的那些答案来得比想象得更早，更轻盈，更让人满足。

行动上最重要的建议就是一个字，做。心中有冲动的时候就去做。刚开始会觉得自己犯了错，回头来看，其实没有对错。觉得错是因为自己心中被别人画了一条路。然而左右看一看，其实人生是一片草原，自己跑一跑才知道哪里风景好。真正的路只是身后的记录，而不是前行的指引。这29年的人生里，当时觉得天大的事情，现在看来，还没有任何一件事能够独立地决定我的人生轨迹。而真正定义了“我是谁”的要素是那些我自己选择，怀着冲动去体验的经历，这才是满足感的来源。

我现在的想法是，在人生早期父母这种特别的态度其实给了我一个很厚重的基本盘。看起来不花哨，没有得到什么赞美，也没有什么闪光的记忆，只有很多意识到或者潜意识里的规则，一切学到的经验主要靠试错而来。但是，它决定了我的人生运行在一个差不多正确的方向上，我至少不会犯罪，很少树敌，并且学有所成，而且这个方向很难被外力干扰。想清楚了这一点，其实会有更大的勇气去追随内心的直觉。

最后，推荐《社会心理学》- David Myers，它曾帮助我在认识人际关系方面的各种问题上树立了一个全面的框架，给我提供了一个超越自身的视角来快速地理解我与他人之间奇妙的相互作用。

祝你的困惑越来越少！

很多人的焦虑来自于把自己生活的意义寄托在和别人的比较当中。能够发自内心地不在乎别人的生活才能把时间省下来过自己的生活。（建议把朋友圈晒努力晒成功打鸡血的人屏蔽，真正成功的人在享受生活，没时间天天发朋友圈）

能理解，没有竞争的热情。看到那么多人削尖脑袋用尽全力往上爬，但是自己就是内心抵触，没有兴趣与他们较劲。然而他们确实在挤占你的生存空间，抢占你的饭碗，还让你的价值观时刻受到冲击。想放手一搏时又觉得这一切全都是被逼迫的，就像小时候被父母逼迫的一样，顿觉索然无味。只想内心平静地活着，但是这个世界像一只苍蝇总是飞到你面前嗡嗡作响，你就只想把它拍死。

“你必须…”这种心态就是痛苦的根源

没心没肺的活着就舒服多了～

建议看看哈佛大学幸福课

换个人多的地方

lz 加油啊 不要想的那么糟会有很多人支持你的