【关于抑郁症】发现症状严重请及时自救，不要想靠别人，自救自救

Hahahashejishi 发表于 2020-07-01 17:02:01
呀！是的确实是。我打包因为跑银行办手续耽搁了下，时间稍紧，先简短回复啦

Lack of Focus：很难像平时一样保持注意力。打个比方就是发动机还转，但是变速箱出问题，挂不上档，挂上就掉了，没法正常

层主的发言在这边和上篇帖子都看了 ^^ 学到了非常多，实在太辛苦了，而且app一直闪退该不会重写了好几次吧 @@ 其实我看了你写的内容真的好羡慕你的室友啊，而且看到你这样阳光，毫无保留的人，心里又觉得更沮丧了 😭 可能我永远都变回不来这样开朗快乐健康的人了 >_< 我自己感觉我的抑郁已经持续超过10年了，没有确诊过，但应该没有人会快乐丧失兴趣缺缺从未改善过并持续好多年的吧 ~~ 我的症状比较像bipolar disorder，前些年还会进入彻底歇斯底里的状态，现在已经重归平静，表现于非常flat，不喜欢睡觉，不喜欢与人交往，想推开身边所有剩下的人，觉得人生贫乏又毫无意义。说真的，每次看别人兴高采烈谈论他们的生活，我都不理解那些事情有什么好高兴的，别人问我喜欢做什么想去哪里玩，我的答案就是什么也不想做，一切都是虚无 😨 还好多年症状都没有恶化，脑海里完全没有要了结自我的想法，而且我好像是那种高功能抑郁症（地里听其他人说过），平时能够高速运转，一点也不会lack of focus，反而可以集中超过10小时不间断。虽然只要放假状态就会急转直下，体现在一整天睁着眼睛躺在床上甚至感觉无法坐起来面对这世界。但只要有不得不做的事情 - 上学/上班，我都能像开启应激机制一样突然爬起来就高速运转。之前和地里的朋友还交流过一次，我说反正我也不会想自杀呀，还能努力工作学习，我倒觉得比起以前懒散而快乐的我是一种更好的状态呢。可是那位朋友告诉我我这样的情况更加严重，要早加干预。可惜一晃一年又过去了，我还是老样子。有时候我很变态地真心喜欢这样的状态，想起我以前小时候因为原生家庭没有得到爱，一直是一个付出型人格，永远把自己包装得热情活泼享受人群的关注，而且我是那种可以为别人的事情赴汤蹈火，却对自己该努力的事情视而不见的人，导致我以前的人生一塌糊涂，表面看着光鲜，朋友很多，实则没有一天真正开心过。未成年又被家人丢来美国，从那时到现在就过着一个loner的人生，不愿意再取悦别人，甚至也不愿意任何人进入我的人生的状态。啊 … 后来抑郁到一个极点之后反而让我想清了我得为自己的人生活着，既然我现在并没有什么了结的想法，势必还要在这漫漫长河中suffer着，我只能想办法让这suffer变得能忍受一点，变得有意义一点。我真的很庆幸来到了地里，看到那么多人为了转码打着鸡血在不懈奋斗，这让毫无目标的我居然感觉也可以共享这个梦想，也许，这就该是我人生的目标呢。所以从去年开始到现在慢慢朝着这个方向奔跑，每一个步骤好像都做得小有起色，因为我这个症状让我根本无心关注外界的事情，什么东西都干扰不了我嘛，所以坚持努力还真的会看到成功，让我暗暗地幻想着也许就能这样挨个一辈子呢 😔 therapy好像对我没用，我真的是一个讨厌倾诉的人，像层主提到需要找一个无原则包容你的人陪在身边，我都无法忍受这个想法 … 只要和人交流过我就能量锐减到0，变得更加沮丧。psychiatry我现在还没有考虑过，其实很怕吃药之后心绪上升反而高功能丧失，也不知道我这样默默地忍受着还能熬多久。可能真的有一天还是会突然倒戈去suicide那边吧 @.@ 麻烦层主看了这么多哈哈，也不知道为什么今天就是想整理一下自己。希望层主的室友还有楼主和其他正在生病的朋友们都能快点好起来 ~~

看到你写希望永远睡过去不要醒过来，我想起来我也写过同样的话，写在朋友圈设了仅对自己可见。。

illumine 发表于 2020-07-03 17:04:16
层主的发言在这边和上篇帖子都看了 ^^ 学到了非常多，实在太辛苦了，而且app一直闪退该不会重写了好几次吧 @@ 其实我看了你写的内容真的好羡慕你的室友啊，而且看到你这样阳光，毫无保留的人，心里又觉得

嗨！层主～哈哈我正整理之前的回帖还有补充，打算梳理一个体系明晰些，更易读的版本，发成系列帖子上来

你回复的内容激起了我好多回忆～这四件事之间没有直接的相关，但是应该能够回应一些你提到的感受

一个是关于觉得自己再也变不回去之前的活跃状态，或者觉得已经有些不抱希望了。我室友当时似乎情况更低落一些，从聊天的感受上，她似乎已经连自己以前会兴奋也记不起来了，说她以前很活泼她直接否认。我翻出照片，找到第一学期入校大家还都不很熟的时候，中午三明治之后等下午上课闲着没事，学院楼有块草坪上装了个冒泡泡的机器，她冲进泡泡里弄了一堆，往别人脸上糊，哈哈哈～ 但她反应是很惊讶！想了半天说似乎有这个事，但是怎么想，感觉自己都干不出来这种事。理性的说，这个事她记得，但是这个感觉太遥远了，和自己没关系。似乎那个抑郁的状态下，这部分记忆被屏蔽了。记忆被屏蔽掉，对当时伴随的愉悦心情也完全失去了理解的能力。

然而第一次用药的时候，她很快体力恢复了很多，（应该说第一周体力恢复得相当的好，从天天上完课马上补觉，恢复到晚上7点画会儿图喊大家去hiking）心情还没有很上涨，但是有力量，有欲望想出去活动活动，那天有辆狂野的车不知怎么的，外放刘天王的“恭喜你发财，恭喜你精彩”那首春节超市洗脑歌。她开始说听见就想吃冰糖葫芦，烤地瓜如何好吃，举着硕大的棉花糖如何幸福，去湖上滑冰如何好玩，然后哈哈哈开始说不愧是神曲

我觉得类似的事情在药物调整后发生得越来越频繁。记忆，感受，情绪，包括语言用的词选择明显都开始区间越来越大。包括她之前还和我说她不理解讽刺语气到底是在讽刺，还是在陈述，分不清。然而她后来自己开始讽刺调戏其他小伙伴！这还是吃药不满一年没调整到最终搭配的状态。

所以我觉得层主可能处于某种相似体验中，然而这种记忆和体能，精力、节律、事件的关系，似乎是很深层的一个结构。体能什么的得到一定的恢复之后，这些相应的记忆就又回来了。在后来药物稳定下来她也进入工作节奏之后，因为每天都能做实事，反馈的喜悦和积极的心态已经感觉是在向外溢出，超出了欣喜的程度，应该说是很热情

第二个相关的事：就是一个类似的反应，一个intense的事情之后，会紧跟一个mood drop。急转直下。和我说了几句话，还没说完，直接说，我不能再说了，我觉得我手脚冰凉了，你忙你的吧。有时她是任何的输出，都会让体力精力心境锐减到最低。也因为如此，她一段时间避免参加任何聚会，或者觉得需要说很多话的场合就直接先不去了。医生把这部分归类到了social withdraw，每个人可能处于不同的原因，但有些状态下，社交和诉说确实会把人拖入低谷。感觉就是脑内维持一个良好心境的物质有限，不能用的太快，要不一下就没了。这个随着药物调整，加了辅助药物之后，开始感到要drop，吃一粒，就维持住了。再后来，她有几次就说，哎呀，这次聚会完，竟然直接上网干嘛去了，压根没drop。就是积极心境本身，也变得越来越平稳，保持的时间越来越长

第三件事是关于“social supporting system” ，社会支持系统，这个系统是三位精神科医生第一次见面后，提出的一致的治疗framework的中间层次。三个层次分别为：药物 - 建立自己的社会支持系统 - 个人思维方式，这三个层次依次构成了framework金字塔结构的 下- 中 - 上 层）

以后这部分在整理的帖子中会展开写，这里先和楼主大致回应的是 social supporting system 里面4个维度的support，之间不能互相取代。emotional, informational, tangible, companionship 找找哪些缺失，想想弥补的办法，心境就会得到很好的养护，会比较难以跌进深谷，也会变得更容易平静而欣喜

我室友一开始对医生说，自己父母年轻时有过哪些一时糊涂，儿时不完整的家庭经历，自己离家早，感情上也一开始遇到了不负责任的人，等等，表示对自己这个支持系统恢复的担心。医生没有直接作出评价，只是从事实上说，其实她拥有着很多资源。比如很多孩子，尤其是战后，连自己的父母是谁也不知道，但其中不乏找到了自己的support 方式，人生过得幸福愉快的人。作为旁观者，从后来的过程中，也明显能看到每个人确实是不同的，有很多的经历，客观来说没法定性是好是坏，应该说是很独特，那么量体裁衣才最好


呀，这么一来看见要超过四件事，哈哈，说着说着，想起了更多

第四件：对楼主说的高功能抑郁，同时有对自己万一一旦接受治疗，高功能这部分丧失了怎么办。这个我有一位大我几岁的朋友，我大一时他大四，后来出国之后消失了几年。再之后才知道他是经历了抑郁症。他就是CS专业，他的论文导师是我studio老师的夫人，一起吃饭认识之后觉得很聊得来，就经常聊天。

他说过完全一致的表述（当时他还没出国，从后来讲述看，他那时也没意识到自己有一定程度的抑郁症）。因为我不是CS专业，也不会写代码，所以我表述和术语可能有不准确的地方，不过整个原理他解释得很清晰。他说，自己对一些算法的理解和应用，之所以可以当时做得超过很多年龄经验相仿的小伙伴，来源于他对自己最痛苦的时候的一种体验。他每做一个project，自己往往会经历一个心力非常枯竭，思维非常吃力的阶段，在自己脑袋里模拟计算的过程，不管怎样都会感到一定程度的窒息和悲伤，感到一切资源都非常的有限，这是一种身体的真实感觉，而也是这个时候，不同的算法对他产生了意义，高效是一种释然的感觉，准确度（容错率？）是一种紧张的感觉，还有很多种其他感觉。最终很多因素在解决现实问题的时候，因为共享非常有限的计算资源，所以需要在很多个关键点进行平衡，而这种平衡的搭配，来源于他在努力避免让自己想起这一串算法的时候，身体上感觉到难过。而在现实中，正好对应了计算机始终有限的计算资源，这让他的product变得整体好用。

现在他也很多时间住在湾区，在这边的几次见面，他说到了他后来意识到他在那个过程中其实算是与代码之间有了一定程度的共情能力，一个是共情越来越准确，另一个是练习了如何做取舍，因为都痛苦，怎样收放会痛苦得轻一点，对个人来说，他那时侯成了求生本能，客观来说，这个收放的平衡练习，艺术性在越来越高。

他现在在做另外一件艺术性很高的事，就是投资人，因为一系列的经历，随着移动互联网的发展，他持有资产也发生了量级意义上的变化。并且每一次在选择下一步的时候，事后看来他都选择了最优方案。这个应该也和他的感觉的磨练离不开，因为很多产品，在一开始的时候，只有几个人，压根没有任何数据可看，甚至连对标产品也没有。产品能不能成功是一回事，公司能不能活下去其实都难说，跳槽过去的风险实在是让人头皮发麻，这个时候理智思考因为找不到参考已经变得毫无意义，只能靠感觉。

和层主说这些，主要是想提供另一个视角来来看待这种万一自己丧失高功能的担忧。因为首先，你确实获得过一些高功能期间的良好体验，超长时间注意力的保持确实有助于productivity，同时有助于参透复杂的表象，洞察本质，或者产生顿悟。从本质上说，你这个期间某些做事的方法，或者思维状态，确实接近了解决一些问题的客观需求。更进一步说，这是哪些状态呢？这种状态下是什么感觉呢？怎么和其他感觉剥离开？怎样来营造这样一种感觉？要是能同时弱化或者消除抑郁带来的负面感受，那就更好了

这就是Psychology的范畴和专长。比如，我们小时候饿了容易随便逮着什么都吃。而现在饿了，缺糖，会焦虑心慌易怒；缺蛋白，会肌肉无力，缺脂肪，会产生难以控制的暴食欲望。这些感觉明确了，吃相应的东西就好了。这个学习的过程，吃东西，可以自己领悟。然而对这种微妙感觉的把握，需要靠psychology，比如psychodynamics，psychoanalysis，对感觉的把握本来就是强项。我记得一些临床心理咨询师，会要求自己的学生至少熟练掌握500个情绪定义的词汇，国内起码是这样。

至于如果治好了之后，高功能是不是就没了。我不是医生真不知道。但我从朋友的经历，我室友的经历，我们一起做过的一些事情来看，我觉得不会。我现在能说清楚的部分是，这种痛苦和快乐的最初始来源，来源于你对创造过程本身感到喜悦的基础定义，也就是说，做了一定东西你是由衷乐意的。由此来看，目前你掌握了一个比较行之有效的路径，是维持高功能抑郁状态。但其实，为什么对它的态度难以明晰呢？一个是抑郁着难受，另一个是，外界应激之下，高功能不会次次有，有时有，有时没有。但是这个状态本身太诱人。

其实高功能本身就难有，典型的研究现在有“心流”（flow），暂时没人能做到每次都顺利进入心流状态。如果你好奇最成功的人是谁，是修炼到高境界的僧人，即使这样，每次进入心流也是需要一定时间的。对这部分抱怀疑态度的小伙伴，其实我一开始也怀疑，后来发现脑电波确实是个可测量的标准，进入“禅定”时脑电波的三个波形（键盘打不出来a，b，y的希腊字母），同时活跃，人这时候感受到与宇宙和事物的本质联系在一起，是一种幸福

那么要不要考虑一下找心理咨询师？解析和剥离一下这个复合了几个情绪的状态，深挖各自的成因，然后抑郁的部分如果要治，那就该干嘛干嘛，高功能的部分，帮你打磨这个更好的思维工具，这样算不算也是一种思路？

好了说了四点，已经很多。其他本来附带想说的几点也挺有趣，但说得太多容易记不住。我已经做了笔记，看下结合在什么事上能顺带一起解释清楚。到时候写出来了给你留言～

周末愉快啦～



补充内容 (2020-7-3 22:21):
test test

Hahahashejishi 发表于 2020-7-4 13:19
嗨！层主～哈哈我正整理之前的回帖还有补充，打算梳理一个体系明晰些，更易读的版本，发成系列帖子上来

...

实在太感谢你啦，又收获了很多有用信息，很期待你马上推出的巨著 ^^^^

其实我本科有拿一个psychology minor，上了几乎有我主业商科一半的专业课，特别focus在abnormal psychology上。那时候有很多我的行为自己都能刨析出深层的动机，有时候会具体到童年的什么创伤导致了现在某方面应激机制，从而理解我的潜意识和思考如何控制。我一度走火入魔想要开发一个成年后重新自我教育的系统，可惜不得不说童年创伤+原生家庭的影响真的深入骨髓，后天再创造难上加难，反正我是没有成功 …… 然而那段时间吸收太多知识的后遗症就是对therapist完全的不信任，我去见过几个不同的医生，人家一说话我就在盘算他问这个问题是基于什么理论是想得出什么结果或者收获什么效果，有时候我干脆就回答我认为他们想听到的，然后等着看他们下一步怎么走（真是醉了 ……）。我妈妈在国内有名三甲医院工作，她有带我去看一个非常厉害的教授，好像还是院长。可是谈了一席话之后他真的完全帮助不了我 @@ 他甚至最后没有得出什么结论 <_< 估计我妈妈都默认我应该是没救了吧。好在就像上一篇说的，不管我这些年来如何抑郁，像陷入泥沼根本不见天日，想要了结自己的想法never crossed my mind。我本科最后一年完全念不下去，整学期课都drop掉回国休养，最后也是勉强毕业。然后就开始了漫长了gap，不工作，也不出去玩，整天漂浮在外面世界好像一动不动的幻觉里。直到终于有一天我发现既然我根本不想死，人生那么长还要这么suffer着，那我就不能这么睁着眼睛荒废下去。说来奇怪，自从那一刻起就开启了高功能机制。我那时候很久不跟人讲话感觉英文都退化到小学生水平了，却可以在集中复习20天后去考GMAT拿到了700分以上，然后一个月内就把申请商科硕士的全部事由完成。后来上学 / 工作 / 现在转码又上学 / 实习算是按部就班顺利进行中，这其中甚至没有一刻我觉得，【哇，太难了，放弃吧】，或者【啊，我好累，过个轻松的生活不好吗】。事实上我悲哀地觉得我现在已经习惯甚至享受在痛苦中生存，好像已经丧失了天生的一些coping mechanisms。比如说别人不开心可能要吃个巧克力吧，或者和家人倾诉一下，出去看个电影，总有办法。我不开心 -> 觉得不开心挺好的 -> 继续在不开心中完成各种学习和工作 …… 然而，外界带来很糟糕的刺激却能加倍我的高功能反应。上一次读商科硕士的时候我遭遇了人生唯一一次情感背叛，literally "被打击得站不起来" -> 经常成天在地板上坐，“低到尘埃里” XD 说实话陷在抑郁里本身就是一直很numb很沉的感觉，不管是好的还是坏的刺激其实很多事情都击不中我，像你说的你的室友那样。不过那一次有点给我刺激出PTSD，整学期我一边哭着一边上学，一边担着几乎全职的实习，所有projects几乎都是一天内完成，考试考得巨好，记忆力+++，实习不到一个月就拿了return offer。等我过几个月有点缓过来的时候，我甚至觉得那段时光是我10年间唯一摆脱了抑郁的时刻。后来生活归于平静美满，我又开始抑郁得厉害了。

可是我以前从来不是一个“高功能”的人啊。小时候的朋友们都觉得我是一个巨搞笑和dramatic的人，我好像所有的精力都用来玩恶作剧，到处寻找一些小刺激，从来也都是不务正业的。家人一直对我很不满，所以可能干脆让我自己出国眼不见为净 …… 所以现在竟然能进入一个认真实在为自己打拼的情境里，并有一个梦想或者目标为之努力，不得不说我都有点珍惜 :( 我其实特别羡慕地里每天来打卡，讨论刷题转码找工作换身份的朋友，虽然他们可能觉得很苦很累，但这样积极的人生也不是谁都能拥有的啊。我确实很担心吃药之后人变得快乐放松，就不再执着和努力了。有时候想想还挺符合逻辑，抑郁让人痛苦就是因为人们不能在不快乐的情绪下长期生存，像你说的需要找到一个support system恢复自己正常运转的机制，而我们运转的逻辑就是做事情要有正向反馈才能继续推进。【抑郁 = 负反馈 -> 做事情不成功 -> 什么都做不了 -> 生存受到阻碍 -> 无法生存】。而我现在畸形的系统仿佛是【抑郁 = 负反馈 -> 继续往死里做 -> 成功 -> 回归抑郁】，这可能就是我一直都没有到了结生命那步的原因。也许像你说的朋友那样，我是made peace with pain @_@


啊，不小心又说了这么些，很谢谢楼主发这个贴子呀。虽然我还不知道怎么自救，但是在走向那边的道路上 …… 再次感谢层主又回了那么多 ~~

illumine 发表于 2020-07-04 00:39:51
实在太感谢你啦，又收获了很多有用信息，很期待你马上推出的巨著 ^^^^

其实我本科有拿一个psychology minor，上了几乎有我主业商科一半的专业课，特别focus在abnormal p

嗨～层主，回复晚啦～

似乎我还真的知道你提到的一部分问题的答案，至少觉得能够商量着看看，是不是多了一种思路

最近时间稍紧，我快速的回复一下你呀～随后的系列帖子里会详细把内容展开，把实例附上

一个是关于自我诊断，这个临床医生有一种说法挺有意思。我在国内上班时租房的室友都是医生，所以觉得也算调侃+事实。他们的一位科室主任在讲座上，开玩笑的对大家说，自己一开始上学的时候，是全科医生。全科医生需要转科，每个科室都要实习一段。一开始只有参照着课本诊断，结果就是自己不管去哪个科，都觉得自己得了这个科的病，不仅得病，而且一得就是绝症。哈哈哈～ 当时所有年轻医生都开始鼓掌+大笑。看来这个自我诊断在一定程度上，往最坏了猜存在一些共性。哈哈

从这个对自己的猜测中走出来需要临床经历：经过一段临床，才能通过自己的亲身经历把事实和自己想象的内容分清楚，并且顾虑也在眼前的事实中消解掉。


另一个是关于觉得对于therapist的信任，这个其实一开始还真都会多少有一点。不过从我了解到的信息来看，临床上已经有了很久的经验，来促成这个磨合到合作的过程。

单从精神分析临床来说，叫做“阻抗”，也是精神分析临床技术的艺术化内容之一。其实我们这个年龄段都还好，临床上（GAD）有很多50岁以上，人生经历丰富，甚至成就卓越的人。这样一些人有着比我们还要坚定的世界观和价值观，也更难以对外完全托付内心。这时有一系列的技术可以应用。比如我知道的“具体化技术”，把一种不舒服，具体到一件最近的事情上，然后这件事的前因后果，发生了什么，自己做了什么，一边回忆一边把自己的情绪表达和整理出来。当时发生得太快，但是具体化可以帮助理一理究竟发生了什么。在医生来看，“阻抗”本身就代表着治疗的开始，因为一定程度上反映着我们的内心结构和人格构成。这部分往往会和很多技术同时应用，同时也需要一定的时间才能深入下去

所以想和层主沟通的内容，大致是对这种“不信任”本身的视角扩充，因为一定程度上可以借助它来了解我们自己可能没有意识到的一些动机（blind spot）。另一个内容，就是不知层主是否想要主动把这个不信任作为一个话题，来主动提出和医生谈一谈。这样一来，其实是在行动上，和医疗体系站在了一边。对自己内心的想法，暂时假设为多多少少构成了现在难以迈出这个状态的原因。肯定有一些习惯性思维是无辜的，但是没关系，健康或无辜的思维方式始终会保持自己的活力，而把自己拖拽下去的习惯性思维，会慢慢被甄选出来


最后一个是关于层主说到的“高功能”。这部分其实我完全没有相关经历。我室友当时对压力没有显示出任何能够被激发到高功能状态的反应。外界的额外应激，只会加重抑郁状态。比如正常的时间安排之外如果要临时加presentation，她的反应就是需要更多的休息，感到更加疲倦，或者更加难以思考。有几次就是她会给我写纸面留言，然后手机放我桌上，让帮忙回不得不回的邮件，她太难受了需要躺一躺

层主说的内容让我觉得有必要花一些心思，多见几个医生，或者参考不同学派的医生意见。在有一个稳定的结论之前先都作为一种reference或者advising。因为我知道的内容来看，bipolar确实有高功能这部分，并且在两个polar之间切换缺乏中间状态。不过我依然觉得这个具体判定需要依靠医生的经验，bipolar一个是有分型，另一个是有时会与其他障碍混淆。这个自己不太容易做到

不过总而言之我觉得层主走出来没问题的。因为我室友当时的状态，曾一度失去表达能力，下床有些困难。到论坛上看帖和发帖完全不可能。并且她成长的经历也确实充满了我们成长这个年代少有的心理煎熬。尽管如此，还是走出来得很坚实。用医生的话说，“我们一旦开始治疗，你的经历不会比自己之前更差。”

所以放心啦层主～没问题的



补充内容 (2020-7-6 19:05):
test test

最近自己状况有些糟糕，读完楼里的讨论感觉帮助很大
希望 LZ 快点好起来

准备试一试整理内容重新编辑

嗨！小伙伴们～

最近收到好多短信电话和留言，没想到最开始无意的回复对大家意义这么重大。我也非常高兴能帮上忙～

最近几天空闲时间在整理自己回帖和补充的内容。大致结构已经清晰，我尽量把每个部分缩短和清晰化，方便阅读。

有几位小伙伴和我联系提到自己预约医生确实有困难，但如果让我帮忙查询/预约的话心里过意不去，非要给报酬。其实我很理解这时的感受：一开始带我室友看医生，她回来路上就非常自责，不停感谢+道歉，一方面觉得用了我的时间，另一方面对自己状态欠佳，帮不上我什么忙很愧疚。一开始我完全没在意，后来和她解释几次之后，发现这确实也是抑郁造成的思维状态，超越了理性的范畴。思维反刍会停留在这个欠人情的事情上萦绕很久，进而从一件事联想到另一件事，以至于接着再有什么事情，她会憋着不说。哪怕我当时只是在看杂志，或者在玩

其实客观来说查找预约医生这个过程对我很快捷，如果是平常白天，整个过程不到半小时。网站我很熟悉，各个筛选和搜索条件也是已经用过很多遍。尤其湾区的医生已经浏览过多次，所以对我来说是个很简单的事。同时这样的查询不会失去全局眼光。有时新信息太多，刚接触会聚焦在某个要素上停留很久

我也明白其实这样理性解释也只能起到一定效果，如果在抑郁情绪之中，感到不安和自责很正常，因为这就是症状的一部分。所以我考虑之后，觉得如果真的要给我报酬不给不舒服，我就收下。然后你开始治疗之路之后再退还给你。这样会减少一些开始治疗的压力，让寻找医生开始得更加容易。如果你在湾区，比较严重比如难以组织语言，难以读完一段信息，难以打电话/ 出门，咱们约个时间我把预约做了拉着你去见医生没问题。为了让你不必觉得欠人情在这上边多想，你负责包括通勤的所有的支出好啦～这段艰难时期过去之后，请我吃顿饭，哈哈，这样可以不

祝开心哟～

补充内容 (2020-7-8 20:22):
快速补充一下，给在犹豫中的小伙伴～

刚刚又收到了一些信息和电话

简要补充下～
如果你觉得现在生活难以自理，建议和家人说一说，看看有没有办法让父母或亲戚可以有一段时间近距离照顾一下。如果家人都在国内，最近情况特殊过不来，可以考虑下看有没有有时间的同学朋友。如果你在湾区，可以站内信或留言我可以帮帮忙，选医生预约，照顾个一天半天这些都没问题。我室友之前起不来床，没力气吃饭/购物/洗衣服，有的药物副作用湿疹需要涂药，有时要见医生但组织不好语言，加上是女生，觉得怕不方便。一开始是不得不让我帮忙，然而很快也都释然了，一个是发现这些顾虑其实并不像想象中尴尬，有啥说一说就好了，另一个是发现男孩女孩没太多差别，都是普通人，都毕业没多久，都是小年轻，都是爸妈的小可爱。并且实际上一开始这么踏上治疗的路，注意力就在药物和改进上了，早就忘了这些

也感谢为我着想，觉得这样会不会给我生活增添负面情绪的小伙伴～ 我感觉还挺高兴的其实。之前帮帮室友就觉得看到别人好起来是种很大的幸福，所以挺乐意做做能帮上忙的事。再个最近工程遇到很好的甲方，也进入后期收尾，wfh大多时候也就忙那么一会儿，然后就自由了

有啥随时联系呀～

CeciliaM 发表于 2020-7-7 11:09
最近自己状况有些糟糕，读完楼里的讨论感觉帮助很大
希望 LZ 快点好起来

情况糟糕的话不要自己撑着，求助没什么的呀很正常的，该休息就休息不要太逼着自己，多找朋友聊天如果实在难受别犹豫就去找医生～