【关于抑郁症】发现症状严重请及时自救，不要想靠别人，自救自救

谢谢这个帖子，以前做过一段时间危机干预。一般来说社会支持系统是个体心理危机的cushion，可惜在这边人际淡漠又远离最重要的支持资源—家庭。这个时候求助专业的psychiatrist真的能救命。要改变认知：心理issues并不代表你不行或者不够坚强，它就像心理感冒，25%的人都曾经历过，只是有些人自己在支持系统的帮助下走出来了。没有足够支持的回去看心理咨询师就像感冒看医生一样。

Hahahashejishi 发表于 2020-7-20 04:47
祝早日好起来呀小伙伴～

谢谢！我在努力。你的其他回复对我挺有帮助，感谢。

eureka7 发表于 2020-07-04 09:58:52
看到你写希望永远睡过去不要醒过来，我想起来我也写过同样的话，写在朋友圈设了仅对自己可见。。

希望你能像你的ID一样多多遇到eureka moment呀小伙伴～ 祝开心喽～

祝你早日康复！

大学时候身边有同学也是因为抑郁一直很痛苦 每次看到她都觉得她快不行了 后来她休学去试了音乐疗法 还有搭配一些冥想和跳舞的心灵课程
休学后去一些大自然的地方旅行 现在好像是做一个专职的艺术家 看到她整个人明亮了许多  
每次想到她就觉得很多时候真的不要放弃  心理疾病真的需要时间 慢慢试试看不同方法 给自己一点空间去找一个适合的出口发泄让自己不开心的情绪
支持lz   

Hahahashejishi 发表于 2020-7-1 12:53
楼主，我最近一直在更新版上另一个帖子的回帖，就是一位楼主在考虑要不要向医生谈起自杀念头，我跟帖添加了 ...

1）丧失意义感。这种感觉超出了不快乐，而是压根做什么都没意义，做什么都体会不到这个事情的价值，哪怕以前这个事自己非常喜爱

2）无希望感。觉得自己以后也就是这么灰蒙蒙的了，做计划就是默认自己效率非常低的计划。我室友设计能力很棒，当时跟我说她打算回国了，家里找好关系，去设计院管图纸档案。因为真的想不起来自己以前多彩的世界什么样，我室友都忘了自己以前还做过那么多眼前一亮的方案

5）想脱离社交，不论是现实的，还是虚拟的。因为觉得社交是个压力，有时是觉得怕怠慢对方，有时怕自己反应不过来，有时觉得自己就算聚会一起玩，也合不上拍很尴尬。严重的时候，我给她接电话，回短信回邮件，自己实在是处理不了了

6）恶劣心境。心境低沉，只做负面假设，容易发怒，觉得无端的生气愤怒，或者想起自己以前经历的什么愤怒的人和事，哪怕已经非常久远

7）思维定势在一小部分负面体验。比如她presentation水平其实很好，经常大家都很喜欢听她讲方案。但是她自己会反复找中间哪几句话不该那么说，完全忽略了那是个非常精彩的答辩。回家思维在这个上面兜一晚上。

8）低自尊。
        专业上，觉得自己竞争不过美国建筑师，觉得他们专业能力强。

10）完全没有食欲，我做饭这么好吃，她一口都不吃，吃了几块饼干喝点水，没兴趣，胃都不消化

11）理解力降低，有时我发短信她说看不懂，打电话可以。当面说最好。因为可以看着我表情，弥补下信息。

这些症状我都有。。。。。我这几年也过来了，最近要毕业了，愈发严重了。。。

Hahahashejishi 发表于 2020-7-1 12:53
楼主，我最近一直在更新版上另一个帖子的回帖，就是一位楼主在考虑要不要向医生谈起自杀念头，我跟帖添加了 ...

谢谢层主! 码上这篇内容经常回来看看. 看完以后一个很深的感悟: 可怕的不是抑郁本身, 而是深陷其中不自知并且对其完全没有认知, 及时采取科学有效的治疗才是上上策！

gyhnicola 发表于 2020-06-30 16:14:34
我相信我们多数人都不脆弱都很坚强，但是那种感觉是什么呢？就是以往能让我快乐能减轻我的压力的事情都没有用了，我努力强迫自己运动，哪怕体力精力下降很厉害我也在强迫我自己动起来，哪怕吃不下别的东西我会强迫自

我也是 感受不到快乐了 而且心里还有一层灰蒙蒙的雾

dxq77dxq 发表于 2020-06-30 16:38:05
我感觉比较明显的标志是那些曾经让你很开心的事情 也不能带给你快乐的感觉 说明你的大脑不能产生或者留住多巴胺了

放我也是 正在看心理医生😢

最近也感觉自己有轻度抑郁，希望大家都可以好起来