眼睛天天干涩疲劳怎么办

453576015 发表于 2020-9-9 01:52
有同样的问题，但是我的问题大概是盯屏太久造成的。如果出去旅游，旅游的时候就没有这个问题，但是回来盯屏 ...

当manager或者PM，这样至少不用盯着debugger。或者work at google

lurukami 发表于 2020-09-08 10:33:24
https://www.amazon.com/Screen-Widescreen-Desktop-Monitor-Excessive/dp/B07CRPWX93/ref=sr_1_5?crid=CHC

差不多是这样的，看到你另一楼问的有什么推荐的牌子，其实也就是随便买的，只要size合适就可以了。当然，蓝光屏幕有的真是“蓝色”的，不知道原理是什么，我之前给surface买了一块，在阳光下会变得很蓝很蓝 @@ 看不见内容的那种，但是那一块是我用着最好的，最近买了一块给MBP，就不怎么“蓝”，跟一般屏幕无二，就不如那个好，很奇怪。蓝光眼镜是真的不太行（我的湿房镜都是挡蓝光的啊）我从便宜到贵的买了好几只，没用，还把鼻子那磕得凹一块 XD 可能还是看技术吧？完全不懂，但是好用的蓝光屏幕绝对有效果。我平时开屏幕亮度10% + night light，但是在我蓝光遮挡的surface屏幕上，开起来50-100%几个小时也没什么不能接受的，MBP这一块稍微亮点就不行了 😂 还是看看reviews吧？

来看答案，每天早上晚上泪眼婆娑

lurukami 发表于 2020-9-8 11:03
除了restasis eye drops，医生还给你开了什么？restasis eye drops比artificial tears好吗？我现在用的是 ...

我没注意匿名了...restasis eye drops跟artificial tears我是同时用的。
restasis早晚用，平常干的时候滴artificial tears, 睡前（如果我记得的话）会涂眼药膏。
眼睛痒的实在不行也滴过敏眼药水。
还经常用加热眼罩敷眼睛。最近眼睛不难受+医生说我状况不错就敷的不频繁...
并且每天盯着屏幕的时候戴防蓝光眼睛。

亲测叶黄素管用！

花花与白熊 发表于 2020-09-07 23:09:42
安利给楼主一个护眼保健品吧——Blueberry 或者 Lutein (._.)
我男票之前做research盯屏幕太久眼睛酸涩会很痛，我给他买了这个吃了以后都没再疼过……

层主可以发一下详细的名字吗？想买！

眼保健操 间隔休息 少看电脑。

曾经有接近两年的MGD，也就是大家提到的睑板腺功能障碍，引起干眼症。去过十几个医院，用了几十种眼药水，后来遇到一个华西在研究MGD的年轻医生，给我开的处方：热敷，最少半年以上，然后就是人工泪水缓解不适感，（不治病），还有就是生长因子保护眼睑，需要的话，可以私信我告诉你热敷方法。现在我已经痊愈了

干眼症，建议去看眼科医生，一般治疗方案是热敷+鱼油+tears，我医生推荐的retaine，再不行就要做lipiflow treatment

lurukami 发表于 2020-9-8 11:00
我有用artificial tears with no preservatives, 感觉效果不大，你的干眼症是怎么诊断出来的？他们有用仪 ...

从lz你提供的消息来看，百分百是干眼症。我因为这毛病，曾经丢过offer，可以说是刻骨铭心。大体的症状就是眼镜特别容易疲劳，眼泪极少，眼睑泛红带血丝，极度畏光，室内白炽灯根本没法直视。LZ可以判断一下，是否和你的症状类似。整个恢复期至少用了2个月以上，也因为治疗这个毛病所以后面改善了很多以前不良的用眼习惯。

造成的最直接原因是confirm offer之后，人飘了，通宵关灯看手机，玩游戏刷论坛。无论是再怎么的dark mode，都是带刺激的。玩手机一定要开灯，否则瞳孔一直是放大，容易灼伤眼底。是的，你没听错，看手机如果不开灯的话，对眼底是有很大刺激的。如果LZ这个问题持续几年了的话，我怀疑眼底已经有些损伤了。

我个人的建议是一定要去专科医院，检测一下，眼底是不是有损伤，眼压是不是正常。如果都是正常的，那基本上可以实锤是干眼症。干眼症没有任何特效药，需要的就是时间和静养，我觉得有用的操作有这么几个，效果分先后：1. 禁止任何不开灯的手机操作。
2. 多休息。如果可能的话，至少请2周的假期，远离手机，远离电脑。每天在保证足够睡眠的情况下，再睡一些午觉。其实让你远离电脑和手机，你一无聊，其实挺容易困的。。。睡觉时候热敷的话，可能有那么点用，但最主要是让眼睛觉得舒服，但治标不治本。
3. 人造泪滴。本质就是润滑油，防止眼睑和眼球过度摩擦造成的视觉疲劳。楼上说的多眨眼，纯粹扯淡，都分泌不出眼泪了，多眨眼只会让眼球更干燥更难受。判断自己眼泪足够不足够，其实有个很简单的评价标准，就是看自己起床有没有眼屎。至于有些人说的眼部药膏什么的，我都不认为有用，也没必要。
4. 野路子，房间内戴太阳眼镜，操作很迷，但能很好程度改善畏光的情况。

祝LZ早日恢复健康吧!