男性失眠 吃褪黑素 有副作用么？

好像有研究表明吃多了会ed

CeciliaM 发表于 2020-12-23 05:35
多年失眠患者。最近几个月褪黑素 + mindfulness + 睡前一小时不看任何电子屏幕 + 看纸书催眠，效果超群。
...

mindfulness是啥？

rnguzi23 发表于 2020-12-23 08:45
mindfulness是啥？

正念，类似冥想

我最近也失眠 正在考虑要不要吃

过渡期白天可能会浑身无力

我觉得我吃了入睡快，睡得沉，醒得早，口发干, that's it

郭德纲的单口相声：丑娘娘，济公传，坑王驾到系列……

赶会失眠患者来了，楼主可以试试天然助眠片，swisse和sleep zzz这两个牌子我都吃过，基本上30分钟内会莫名其妙睡着，配个asmr我觉得效果不错，楼主没听过可以试试，b站和油管都有很多

有副作用，一吃就犯困

最近也是因为面试，吃了一段时间，可能对睡眠有点用，但早上醒来头很疼，不过起床后没多久就不疼了，可以买一瓶吃的试一下