如何发现早期糖尿病并成功逆转！！！只看空腹血糖是不够的！！科普

现在随着大家生活条件越来越来好，很多人都缺乏运动而且每天摄入的食物总量严重超标！
许多20，30岁的人患上二型糖尿病，这里作为一个二型患者我就给大家科普一下关于二型糖尿病的知识！（以上科普知识全部来自北大人民医院主治医师-我的医生）
1.正常人的空腹血糖值（空腹一般值得是空腹8-10个小时以上，第二天早上6点-8点）在：3.9-6.1mmol/l（中国通用的单位，美国这边的血糖仪是mg/dl），超过6.1小于7为空腹血糖受损，超过7即确诊为糖尿病（这里面的血糖不是你自己在家用指尖血，而且去医院静脉抽血得出的，因为指尖血和静脉血会有误差）。
重点来了！！因为对于普通来说大部分人只知道空腹血糖的标准，但是会忽略了餐后血糖的检测，因为现在很多二型糖尿病患者的空腹血糖正常，或者稍高一点，但是由于胰岛素抵抗或胰岛素分泌不足，餐后一小时，餐后二小时的血糖很高。
2.正常人餐后二小时的血糖应该小于7.8mmol/l,在7.8-11mmol/l之间是糖尿量受损，大于11.1mmol则确诊为糖尿病。
3.糖尿病的危害：确诊二型糖尿病需要吃降糖药来控制血糖，而且必须长期使用，如果血糖控制不佳或者自己胰岛素分泌很少就需要打胰岛素。而且长时间的高血糖有很大风险带来其他的并发症，如糖尿病肾病，视网膜病变严重的时候会危及生命。
3.如何发现自己是否得了糖尿病呢？我这边建议大家最好人手一个血糖仪，并不是推广，任何牌子的血糖仪都可以，美国这边的血糖仪很便宜，我们每个可以在家检测自己的血糖状况，个人建议如果高风险人群（体重bmi超过28，严重超重，而且也不喜欢运动不控制饮食的人群）一定要入手，可以隔几天就测试一下自己的空腹血糖，然后测一下自己餐后2小时的血糖（从吃第一口食物的时候开始计时）
4.二型糖尿病早期是有很大机会逆转的（注意：这里说的逆转并不是治愈，而是通过运动+饮食控制达到不吃药就降血糖控制在标准范围之内，并通过糖耐量测试），特别是对于那些由肥胖引起的二型糖尿病，减重增肌对于缓解二型糖尿病有着很大的作用。
我这个帖子意在科普，大家有任何问题我都可以在下面解答！！

我刚把 喝到嘴里的 可乐又给吐了 哈哈哈哈

stonepeter 发表于 2022-2-6 23:35
"减重增肌" 最有用也最难的一个词。

但是的确是最有效的一个，我本人就是一个很好的例子。我在113kg的时候确诊，我通过饮食+运动减到了现在89kg，成功通过糖耐量测试实现逆转，之前好多其他的小毛病也随着减重消失了。

这么干货的帖子没有人看吗，哭了！！

一些关于血糖的指标
1.糖化血红蛋白：糖化血红蛋白（HbA1c）是红细胞中的血红蛋白与血清中的糖类（主要指葡萄糖）通过非酶反应相结合的产物，糖化血红蛋白浓度可有效地反映过去8~12周平均血糖水平。正常人的糖化血红蛋白在4%-6%之间。但是他需要配合糖耐量测试来确定是否确诊二型糖尿病，只看一个是不够的。
2.尿微量白蛋白，因为很多人在二型糖尿病确诊的时候都会有一定程度的肾脏损伤，这个指标是评判你是否有肾脏损伤的。
3.血常规里面的和肝功能相关的转氨酶，这是评价肝功能的，因为肝功能对于胰岛来说很重要，如果肝功能异常很有可能你的血糖也会有问题，但并不绝对。

4.甲状腺功能，只要是用来排出由于甲状腺病变引发的暂时血糖异常。
5.胰岛素，顾名思义主要是测试你的胰岛素分泌水平
6.C肽由胰岛β细胞分泌，它与胰岛素有一个共同的前体胰岛素原。胰岛素原裂解成1个分子的胰岛素和1个分子的C肽，因此C肽与自身胰岛素摩尔量是一致的。因为C肽不容易被肝脏降解，因此测C肽就是测了胰岛素的含量，能准确反映胰岛细胞的功能。

二型糖尿病之所以这么可怕的原因还有一个就是，这个病在得病初期的前1年，甚至前3-5年之间你都不会感觉到任何症状，就导致很多人就错过了逆转的最佳时期，一旦出现三少一多的症状（多饮，多食，多尿，体重减少），病人的胰岛已经损伤很多了。

还有一个重要的点就是家族病史，如果你的家里面有人患有糖尿病你就需要注意了，包括你的父母，爷爷奶奶，舅舅叔叔这一类都算。

"减重增肌" 最有用也最难的一个词。

厉害~感谢lz耐心分享有用知识

我是一只棋 发表于 2022-2-6 23:44
厉害~感谢lz耐心分享有用知识

我只是通过自身的经历给大家科普一下，希望能帮助到更多的人，让大家有这个意识