七年健身经验，回答大家各种健身疑问

大哥硬拉比吕小军都猛啊 敢问大哥体重？

LZ硬拉是传统还是sumo 和深蹲比多了好多

我就想问问 楼主有女票吗

单纯馋身子了 谢谢lz分享

除了蛋白粉还用什么补济？bcaa，肌酸，复合维他命，鱼油觉得怎样？植物蛋白觉得怎样？有什么觉得必备好用的配件例如腰带，怎么选？

需要补充l glutamine吗

请问楼主身高几何？

冰激凌夏夏 发表于 2022-11-04 07:32:53
我就想问问 楼主有女票吗

有，我认识 巨靓 要啥有啥的那种

嗨嗨，请问健身到楼主这种程度，阻力带 还有用吗？

CHHL 发表于 2022-09-24 18:07:24
我就是吃的稍微注意点，倒没有计算每天摄入。吃的比较简单，比如水煮，煎，空气炸锅。最重要的还是少吃点零食，薯片雪糕糖这些容易肥的，其他倒没有太在意。

没有加米的话，麻烦加加米

请问会吃减脂餐/健身餐吗（类似于沙拉，藜麦，水煮鸡胸肉这种）？我是女生，天天健身，但是体脂不够低，只有隐约一点腹肌轮廓看不到Six packs。