七年健身经验，回答大家各种健身疑问

因为疾病原因不能做压迫胸部的练习，比如俯卧撑，卧推等等。不如从腿部开始练吧。我的耐力其实不错，有氧都还蛮轻松，只是没有肌肉线条而已。不知道有没有什么建议。

微信用户_5xfnp 发表于 2022-10-3 21:36
嗨，老公～

还不快好好管管你老公

硬拉三倍体重 有些out of the world了😂

哇厉害 想问下lz硬拉的心得体会
本人女 目前DL差不多1.6倍体重 Sumo多个10lb这样 然后每周DL和sumo各练一次 但是进度巨慢 类似于两三个月才加个10lb这样 想问问lz有什么比较好的建议能提高？我的目标暂时是两倍体重！

楼主身高体重？
为什么看起来瘦瘦的，能拉大重量

请问楼主肩练多久会有明显变宽的效果？

体制降到14%腹肌还是一块，  到底要多少才有腹肌呢？

我的天啦，这身材

好澀哈哈哈哈哈哈

samiyang0913 发表于 2022-12-14 16:11
哇厉害 想问下lz硬拉的心得体会
本人女 目前DL差不多1.6倍体重 Sumo多个10lb这样 然后每周DL和sumo各练一次 ...

推荐练下Paused Dealift