【每日话题】如何平衡工作和家庭，分享你的绝招！（加米版）

记住重要的日子 多给生活仪式感

在读博士期间，我一直致力于保持wlb。我采取了以下措施来实现这一目标：
1. 设定目标并制定计划： 我明确了自己的目标并制定了计划，以便更有效地利用时间，使我能够在工作和家庭之间取得平衡。
2. 寻找支持： 我寻找了一个支持的社区或人际关系，以便应对压力，并获得帮助和指导。
3. 管理时间： 学会有效地管理时间使我有足够的时间来处理工作和家庭责任。
4. 保持健康： 保持身体和心理健康可以帮助我更好地应对压力，并有能力做出明智的决策。
5. 开展兴趣爱好： 保留一些时间来做自己喜欢的事情让我放松和恢复，并为生活增添乐趣。
6. 沟通： 与我的家人多多沟通可以帮助我获得支持，并找到解决问题的方法。

说实话个人感觉能做到WLB还是挺难的，尤其是在这样全球大裁员的时期，我总担心自己落后下来，被老板放进pip的池子里，感觉有点自己卷自己的意思。
我的习惯是把outlook不只当会议制定的工具使用，而是也用来Book自己的时间，在这个白天最常查看的时间工具里，也可以提醒自己下班之后要做些什么，告诉自己加快效率，以免影响自己下班后的休息时间。
一点小经验，分享给大家。

我觉得就是：不能把工作安排的太满，这样遇到一些生活上的紧急情况应对起来就会力不从心；脑力上的疲劳可以用体力劳动来恢复，比如做家务，运动；户外运动对我来说真的是解决身心俱疲最好的方法，走进大自然徒步露营，和朋友们一起享受没有手机信号只能侃天说地的快乐，一切的烦恼都会忘记啦

去一个wlb好的公司，而不去toxic的公司

从新馆开始就理解了人生无常。
如果天气好的话，尽量每天看日出日落，那么美，工作这么多年从来没有停下脚步看日出日落漫天的红霞。
不放弃每一刻的美景，秋天的时候，看叶子有绿变黄。

當了媽以後
覺得WLB是天方夜譚
尤其是隊友不給力，什麼都得自己扛

首先找一个大点的公司，一般而言这些公司文化没那么卷。另外不要加班，工作总是做不完的，要学会说不和商量timeline。 这样就多些时间和朋友家人在一起。

放慢脚步，多把工作的稍微推一点放慢一点。抽出时间先把自己给照顾好。自己心情愉悦了，才会更好的关心别人。

1-找WLB工作（拒绝被上司PUA，当一个老泥鳅）
2-繁杂事情外包
3-阶段性规划，不要考虑太远，先工作、心态稳定，再想买房，结婚，然后再想生小孩。。。
4-培养兴趣
5-阶段性放松（例如旅游，野餐）
6-看淡金钱，享受人生
. Χ7-专注自身和自己在意的人