到底应不应该限制碳水化合物的摄入呢？

wangbo1987 发表于 2023-3-3 12:16
是么，进入农业社会之前人类可不是以炭水为主的哦。

很多hunter gatherer部落也会吃tuber和berries的，当然具体吃啥取决于他们的生活环境，或多或少还是会摄入碳水。

lancelothe 发表于 2023-3-3 15:15
我是个KETO断食的人，大概5、6年了，每天1或2顿饭，确保18小时左右的断食间隔。关于KETO断食我个人觉得容易 ...

我觉得你这个就很中肯，而且我也绝对不反对keto因为我是比较不太关注diet的人，基本上就是啥都吃从来没想过restrict啥（当然了我是不吃糖，比如买yogurt就会买plain的）。。 主要是朋友圈里多了一个感觉都走火入魔了 哪里都好就是这个大家都没法跟他愉快饭局了。。。。

aljlannnannnnnn 发表于 2023-3-3 14:10
能量来源是蛋白质，主食碳水活过90岁，但是打架是打不过吃蛋白质的。

哈哈哈 怎么说着说着还要打起来了呢哈哈哈

ConnieQ 发表于 2023-3-3 11:35
完全不吃碳水，那ta的肾脏负荷应该很大。靠蛋白质来代替碳水过于大材小用，累死了肾脏

不过话又说回来， ...

我记得普通keto的protocol就是每日非纤维碳水摄入量不超过20g，只要在这个限度以下是可以吃一些蔬菜水果的。

zoevelynne 发表于 2023-3-3 12:34
自己愿意怎么吃怎么吃，别管别人就是了

比如我自己明知道吃巧克力冰淇淋的危害，但是我就是不乐意别人管 ...

我就是这个意思 我就是一个啥都吃 我的帖子里提到巧克力啥的就是想说明我指的碳水就是五谷

acheles 发表于 2023-3-3 12:36
正常吃就行，完全不吃容易脱发

这个对我很重要，不能没刘海哈哈哈

多金的大白鹅 发表于 2023-3-3 15:31
很多hunter gatherer部落也会吃tuber和berries的，当然具体吃啥取决于他们的生活环境，或多或少还是会摄 ...

是的，都是纯天然的食物。农业社会的大米和面相对于hunter gatherer来说是属于加工食物了。热量获取虽然快，但是没营养。牺牲了质量换取了获得食物的稳定性。现在生产力上来了，可以抛弃农业社会的饮食方式了，可以稳定地获取纯天然的食物。

Elvetia 发表于 2023-3-3 13:08
chocolate 也不能摄入吗，一直以为是健康食品（dark chocolate）

哦不是那个意思的 我提到巧克力的意思是想clarify我讨论的碳水就是指五谷杂粮。我很喜欢dark chocolate的哈哈哈

iloveniw 发表于 2023-3-3 13:36
我以前keto过，全身长红斑狼疮那种巨型疹子。然后放弃了

除了这个，会不会感觉脾气有点暴，但是weirdly情绪还有点down呢？

多金的大白鹅 发表于 2023-3-3 13:57
keto最早是用来治疗epilepsy的吧，适用于特定人群。我自己试了大半年虽然瘦挺快的，但是长期很难维持，毕竟 ...

长知识+1，原来可以用来治epilepsy呢