到底应不应该限制碳水化合物的摄入呢？

wangbo1987 发表于 2023-3-3 12:36
是的，都是纯天然的食物。农业社会的大米和面相对于hunter gatherer来说是属于加工食物了。热量获取虽然 ...

也不能说完全没（微量元素）营养吧，现在市面上常见的谷物是被fortify过的。跟蔬菜水果比可能差点，不过也没必要完全不碰。

多金的大白鹅 发表于 2023-3-3 15:46
也不能说完全没（微量元素）营养吧，现在市面上常见的谷物是被fortify过的。跟蔬菜水果比可能差点，不过 ...

主要懒的煮米饭。。。

wangbo1987 发表于 2023-03-03 12:48:06
主要懒的煮米饭。。。

Costco 有微波炉2分钟就能吃的糯米饭，缺德舅有微波炉5分钟能吃的糙米饭。

wangbo1987 发表于 2023-3-3 12:48
主要懒的煮米饭。。。

所以层主碳水吃啥？还是完全不吃？

aljlannnannnnnn 发表于 2023-03-03 12:50:47
Costco 有微波炉2分钟就能吃的糯米饭，缺德舅有微波炉5分钟能吃的糙米饭。

哈哈哈哈 每次看到那些快速米饭，我就想，这都有人买吗，花的什么冤枉钱！原来真的有人懒得做米饭…

多金的大白鹅 发表于 2023-3-3 15:56
所以层主碳水吃啥？还是完全不吃？

从蔬菜和牛油果里面获取啊，一样的。我就是懒得吃主食而已。就是蔬菜，肉，牛油果，小番茄，坚果。我都36了，出去理发别人说我是学生。。。

aljlannnannnnnn 发表于 2023-3-3 15:50
Costco 有微波炉2分钟就能吃的糯米饭，缺德舅有微波炉5分钟能吃的糙米饭。

好吧， 我感觉我不需要米饭，我不吃米饭也能够有足够能量。。。怕上瘾啊

wangbo1987 发表于 2023-3-3 13:05
从蔬菜和牛油果里面获取啊，一样的。我就是懒得吃主食而已。就是蔬菜，肉，牛油果，小番茄，坚果。我都36 ...

你蔬菜怎么做一般？我感觉做蔬菜比煮米饭更麻烦，不太好batch cook

多金的大白鹅 发表于 2023-3-3 16:06
你蔬菜怎么做一般？我感觉做蔬菜比煮米饭更麻烦，不太好batch cook

蔬菜我老婆做 哈哈哈，我负责搞肉。不过蔬菜可以和肉一起烤啊，烤箱里面烤肉的时候加西蓝花，花菜，或者西餐那种竹笋，口感非常好。中式炒法不行，酱油用得太多了。

看自己的体制，有人不吃极其难受，有人不吃状态就很高，听从自己的身体